Question

Можно ли принимать BCAA до, во время и после пищи?

Answer 1

Можно, только дорого и бессмысленно. Если не хватает белка в рационе, то эти три аминокислоты не заменят 20 аминокислот полноценного белка. А если с количеством белка всё в порядке, то никаких существенных бонусов их дополнительное употребление не принесёт.

ВСАА принимают разводя в воде (ароматизированный подслащенный порошок), во время тренировки - для энергетической и антикатаболической поддержки во время мышечной работы, ни для чего другого они практически не нужны (тем более, если в таблетках/капсулах их глотать...).