Все равно что: книга, видео. Понимаю, что с учителем заниматься намного лучше, но я слишком часто меняю место жительства и заниматься в каком-то одном клубе возможности не имею)
Я бы рекомендовал «Око возрождения» Питера Кэлдера в переводе Андрея Сидерского. Рекомендую очень внимательно прочитать и перечитать эту совсем небольшую книгу, в которой описаны шесть тибетских ритуалов, и выполнять ритуалы именно так, как описано в книге. Помните, что «Око возрождения» прекрасно сочетается с любой другой системой самосовершенствования, поэтому я бы рекомендовал выполнять «Око возрождения» независимо от того, выберите вы себе еще какую-нибудь систему, или нет. Андрей Сидерский — весьма продвинутый мастер йоги. Он также выпускает различные методические материалы по йоге. Можете попробовать подобрать у него что-нибудь для себя.
Я занимаюсь по замечательной американской книге "Практическая энциклопедия йоги". Авторы - Линда Спэрроу и Патрисия Уолден.Предназначена для женщин всех возрастов. Содержит несколько разделов с предложенными комплексами упражнений.Статьи,в которых очень интересно описаны особенности организма каждой возрастной.группы.Приведены описания и фотографии с указаниями по выполнению рекомендуемых упражнений.Есть схемы - скелет и мускулатура.Это дает нам возможность приобрести элементарные знания анатомии.
Дело в том, что слово остеохондроз может обозначать самые разные деформации, в самых разных местах, которые увидеть можно только на рентгеновском снимке. И вот в зависимости от места и характера этих деформаций и нужно делать вывод какие упражнение могут быть полезны,а какие нет. Кроме того, сама природа остеохондроза такова,что одними физическими упражнениями дело не поправишь. Нужно как-то восстанавливать костною или хрящевую ткань, или и то и другое. А это уже делается с помощью правильного питания,ну и медикаментами внутрь. Поэтому, если иметь ввиду Йогу как целостную систему, а не только физические упражнения, то она может дать положительный эффект,если знать на что и как воздействовать.
Для того что бы его кушали те кто хочет сладкого и не увлекается йогой. Я, например, первый раз слышу, что мороженое вредное по йоге. Я знала только, что если его скушать много, то заболит горло и может начаться насморк.
Тогда почему продают мясо, если вегетарианцы считают его вредным для здоровья? И торты надо запретить, от них можно располнеть так что ни в одну дверь не пройдешь, а такой вес крайне вредит здоровью.
В плане пищевых предпочтений в современном мире полная свобода выбора. Считаете вредным - не покупайте. Вам же в лицо мороженое продавец не сует, можете же его не есть. И если вы не хотите что бы ваши дети его ели, то просто убедите их в этом. И они на мороженое даже смотреть не будут.
Туристическая пенка очень сильно скользит. Заниматься на таком коврике не просто сложно, но и опасно — может поехать нога, а если в это время будете находиться в асане, растяжение получить несложно.
Может это и не совсем правильно, но я дома занимаюсь на тонком покрывале, свернутом вдвое. Площадь получается большая, по краям придавливаю книгами или гантельками. Но с хорошим каучуковым ковриком ничто не сравнится. На таком занимаюсь в зале. Давно хочу и себе купить, но жаба все-таки немного душит. Если постелен ковер, можно в принципе ничего дополнительно не брать. Нужно пробовать, чтобы было комфортно.
Ну с учетом того что они пьют без алкогольное пиво, пиво это является неким психологическим катализатором расслабления, так необходимого йоге. Работает по принципу эффекта плацебо. Вот и вся инструкция собственно, все остальное делается то же, что и в обычной йоге. Но изучать пивную йогу лучше с инструктором непосредственно, в каком-нибудь центре. Он уже конкретно будет делиться своим личным опытом. А так Шиваиты некоторые и вино пьют алкогольное, и дурмашку курят... а тантристы и сексом занимаются... в Шиваитской особенно йоге это не возбраняется если ты это умеешь делать правильно.
