Согласна с автором lav 155, упражнения на турнике действительно способствуют росту человека, пусть и не на 10 см, но всё же. Из продуктов нужно есть почаще морковь.
Вообще, рост - это понятие наследственное. Если зацЕпите генетику своих высоких родственников (деда или бабушки, например), будете иметь такой же рост, как у них.
У меня по отцу вся родня не выше 170 см и отец сам такого роста, мама 163 см. А вот мои братья (их дети) пошли в мамину родню, они все имеют рост от 186 до 190 см. При этом мы с сестрой доросли всего-то до 165 см.
Ещё замечу одну интересную деталь. В школе в старших классах передо мной сидели два друга - неприметные мальчики маленького роста, и я была их намного выше. Зато из Армии вернулись красавцы ростом 180 см! Правда, увидела я своих одноклассников спустя несколько лет после школы, но была откровенно потрясена таким их преображением в высоких статных парней
Насколько я знаю человеческий скелет растет вверх до 27 лет,а затем может тело набирать вес из за недостатка нагрузок и движения.А вам могу посоветовать на турнике висеть,есть специальные упражнения для этого.Как говориться-было бы желание и упорство,и тогда все у вас получится.
Высокорослые люди в гимнастике - явные аутсайдеры. Их методично отбраковывают ещё на этапе отбора. Гимнастикой могут заниматься люди любого роста (для себя), но успехов достигают лишь низкорослые. Низкорослые люди лучше держат равновесие, лучше развита координация, гибкость опять же.
Гимнастика и нагрузки не могут столь сильно замедлить рост. Если мне суждено быть 180 см. от природы, то 160 см. я не стану, какие бы нагрузки не были (не считая заболеваний).
Даже тренера говорят, что теперь очень сложно подбирать гимнастов из-за акселерации. Потому что оптимальный рост для парня в этом виде спорта 165 см. Где сейчас найти таких парней, если большинство 170-175 минимум. Так что, хорошему гимнасту сантиметры мешают!
Влияние физкультуры на лечение сахарного диабета не является обязательно положительным... Известны случаи, когда, наоборот, после тренировок или физических занятий уровень сахара повышался (у других понижался).
Но, считается, что все-таки заниматься физкультурой надо. Особенно при диабете 2 типа. По мнению, некоторых ученых, клетки становятся не такими зависимыми от инсулина.
Различают два вида занятий спортом - кардиотренировки и силовые упражнения. Кардиотренировки - это любое, более-менее длительное, движение - бег, ходьба, возможны игровые виды спорта.
Силовые упражнения - это бодибилдинг, тренажеры, накачка мышц. Во время таких упражнений человек отвлекается на спорт, его мозг не так напряженно думает о еде или о болезни...
Каких-либо чудодейственных комплексов упражнений не существует. Если кто-то думает, что есть такие тренировки, то это неправда. Скорее всего, это рекламные заманухи...
Правильное дыхание приводит к правильному распределению и течению энергии в теле. Медленный выдох, как бы через напряженное место в теле, приводит к очень плавному расслаблению напряженных мышц и связок, в разы повышая эффективность выполняемых асан. Дыхание это процесс естественно соединяющий сознание с бессознательным: дыхание - то что происходит само (бессознательно), но с другой стороны мы имеем возможность управлять его глубиной и частотой (сознательно).
За месяц можно только почти тотальной голодовкой. Тогда организм начнет поедать сам себя в ускоренных темпах. Тут не помогут никакие тренировки - это задача на полгода-год, как минимум.
Садитесь на воду, витамины, овощи (в качестве витаминной добавки и питательных веществ). Есть небольшими порциями, например, апельсин 1 раз в день, яблоко каждые 3 часа, по подсоленному огурцу в 2 часа, по листу капусты в каждый час. Необходимость движения обязательна, как минимум, в том же объеме, что и раньше. При нарушении стула (при огурцах и капусте вряд ли, но все же) - клизму раз в день. При головокружении возможен чай с сахаром раз в день, ломтик хлеба, разделенный на 4-5 порций, к огурцу, например.
Результат будет двояким: уменьшится объем желудка, слегка - кишечника, выгорит жир, частично могут пострадать мышцы. Если заметите уменьшение именно мышечной массы, можно ввести в рацион до 50 г в день отварной (вываренной) говядины или курицы. Любое ухудшение состояния (кроме слабости, которую придется превозмогать) или достижение ощутимого результата, возвращайтесь к нормальному питанию, только дозы должны быть уменьшены вдвое. Далее - пожеланию.
P.S. Тяжелый силовые нагрузки не рекомендуются. Лучше гулять 4 часа с фруктами в рюкзаке, чем 20 минут работать на тренажерах.
