Question

Качание мышц тормозит рост человека?

В общем, тормозит ли качание мышц рост? Мне 15 лет, рост 171, хочу вытянуться еще сантиметров на 10, помогите мне пожалуйста, подскажите, как вытянуться? Упражнения или диета?

Answer 1

Тут нужны и упражнения и диета.

В общем, как-то мне попалась статья про мальчика армянина, который занимался баскетболом.

Вначале все было хорошо, а потом он сильно стал отставать в росте от сверстников.

Все уже в баскетбольной команде под два метра, а он все еще метр с кепкой.

Так что тренер ему намекнул, что скорей всего ему надо будет подумать над другой карьерой.

Правда, тот нашел способ - когда ложился спать, к ногам и рукам привязывались резинки, которые крепились к спинкам кровати, заставляя его тело ночью растягиваться. Вначале ему было не удобно и он не мог никак заснуть, потом привык. Добавили ему еще тренировки на прыжки и почему-то тренер заставил его есть ржаной хлеб (армяне, кажется, больше едят белый).

Паренек за лето вытянулся на 6 сантиметров.

И даже когда бросил растягивать себя ночью, все равно продолжил расти, и вскоре догнал своих сверстников.

Answer 2

вытянуться???.....это тебе надо идти по баскетбольному пути, повиснуть на перекладине и висеть мин 10-15, ну хотя бы через день.. и будет результат

Answer 3

Если говорить о качании, то лучше не заниматься в этом возрасте такими видами спорта, как бодибилдинг, тяжёлая атлетика, гиревой спорт, ну и другой спорт где требуются поднимать тяжести. Это если Вы хотите вырасти ещё больше. Такие виды спорта требуют много энергии и формируют мышечную массу, что отвлекает организм от роста. Чтобы вытянуться надо висеть на турнике.

Answer 4

Считается, что интенсивные физические нагрузки, а особенно, занятия с отягощениями, могут замедлить рост. Впрочем, у каждого человека свой потенциал роста мужчины растут до 18-22 лет, а иногда даже и еще несколько лет после достижения этого возраста.

Конечно, для роста полезно висеть на перекладине, баскетбол. Многие считают полезным плавание, особенно на спине - оно вытягивает позвоночник.

Ну и диета с достаточным содержанием белка также полезна. Много провитамина А, способствующего росту, в моркови, кураге, абрикосах и даже .... кожуре мандаринов.