Чтобы физически развиваться правильно. Я старшую дочь рано родила, мне ничего не говорили, что нужно сделать и как, в результате во время (приёма примерно в полгода) у хирурга нам поставили дисплазию тазобедренного сустава, мы, конечно, и массаж прошли и необходимые упражнения сделали, но дочери было больно, она боялась людей в белых халатах (потом на протяжении года как увидит человека в белом халате - плакать начинает. Ничего, переросла, со вторым ребёнком я уже была подкована и никаких проблем с суставами у нас не было.
Моей знакомой невролог поставил такой же диагноз и посоветовал больше гулять на улице с ребенком ножками. Тренировать ножки. Детки же любят горки? Подниматся по лесенке на горку для того, что бы скатиться для них - одно удовольствие. Можно самостоятельно делать массаж ножек, разминать их, делать упражнение велосипед ножками.
Массаж делает специалист, тело должно быть расслабленно и самому массаж сделать трудно, а часто и невозможно. То, что мы обычно называем самомассажем это просто разминание и растирание. А гимнастику мы делаем сами - регулярно и абсолютно бесплатно.Другое дело, что эта гимнастика не должна причинять вред. Поэтому грузным людям с больными коленями не стоит делать приседания, а с больным позвоночником качать пресс и крутить велосипед лежа, можно только на тренажерах (можно на шнуровых). Поэтому, я считаю, что правильная гимнастика полезнее, она делается ежедневно, наращивает мышцы и снимает напряжение. Массаж у хорошего специалиста, который будет учитывать общее состояние здоровья и не причинит вреда, также очень действенен, но это только курс, а поддерживать здоровье надо гимнастикой.
Избыток белка вреден для организма. Нагрузка на почки, лишний холестерин.
Как и любая моно-диета , впрочем, организму пользы не принесёт. Ограничить нужно - углеводы. Питаться по-немногу, но часто. Никакого Фаст-фуда, газировки, пить надо просто чистую воду. Плюс физическая активность.
Да, все про это знают! Только, на практике тяжело применять. К сожалению, другого пути нет, правильное питание должно войти в привычку.
Здоровья Вам и удачи.
Антихолестериновая диета, как можно догадаться их названия, - это диета с пониженным содержанием холестерина. В первую очередь исключаются жирные продукты, рафинированные жиры, а также яйца, сыр (особенно после термической обработки), жаренный картофель и т.д.
Хочу отметить, что такая диета была популярна несколько десятилетий назад. С тех пор сделано несколько открытий. Сначала диетологи открыли "хороший" холестерин, реабилитировав тем самым яйца и вернув их в диету. А сейчас уже выяснилось, что организм человек сам великолепно превращает "хороший" холестерин в "плохой", и конкретных рекомендаций на настоящее время нет.
