Только при приеме спецпитания, которое продается в спортивных магазинах для бодибилдергов будет ощутимо наращиваться мышечная масса + определенный комплекс силовых упражнений.
Все остальные методики не оправдают потерянное время и затраты на белковую пищу. Кстати - сильной можно быть и без мощных мышц, я при весе в 53 кг (рост 169 см, размер одежды 40-42) могу отжаться 60 раз от пола и поднимаю свой вес в жиме лежа.
Ну не совсем "айс", когда девушка вот так выглядит -
Честно говоря не понимаю зачем девушки занимаются грубыми видами спорта (единоборствами, боксом). Мне не нравится такой род занятий и эти вида спорта не для девушек, если только бить своих бывших парней или показывать силу соперницам и конкурентам, а в остальных ситуациях парень должен уметь заступиться за свою девушку. Сейчас в единоборствах стали популярны женские бои (например, Ронда Роузи) и мне неприятно смотреть как девушки избивают друг друга, на мой взгляд есть более женственные виды спорта (например, художественная гимнастика, плавание) , которыми можно заниматься.
Недавно по ящику показывали : где -то на Кавказе бабулька лет 80 с гаком сгибает металлический уголок и завязывает его в узел, потом там ещё с гирями что-то вытворяла, вот она и есть самая сильная девушка в мире.
Читинг - это английский термин,означающий условно хитрость, обход правил. В данном случае это техника исполнения упражнения,когда вы выполняете упражнение не по полной амплитуде, вовлекая в ход группы мышц,которые первоначально не должны были участвовать в данном упражнении.Например,во время сгибания рук со штангой в верней фазе по 1/4 дуги, вы также будете прогибаться в пояснице ближе к концу подхода после того,как заданный вес уже не позволяет выжать штангу правильно,условно говоря.Этот метод рекомендован для более опытных культуристов,чье тело требует дополнительных стимулов для дальнейшего роста, чьи мышцы кора (пресс ,спина и т.д.)достаточно хорошо развиты,чтобы выдержать такую нагрузку.
Ой, безумно бы была счастлива посетить бал, надеть пышное платье с корсетом, сделать прическу королевских времен - это было моей детской мечтой)))
