Та же фигня была, готова была "чинарик подобрать", шучу ну мысли проскальзывали и книгу тоже читала и пластыри и все на свете. У меня стаж почти 4 года был. Главное я друзьям говорила, вот выйду заму и брошу, а вот и нет. Тоже эти мысли, как будто я умру без них. Замуж вышла, а мужу пофиг курю я или нет, так что с замужеством ни как не получилось, но все таки его родня не знает, о моей привычке.
Мой опыт.
Как я поступила, мы должны были с его родителями поехать в деревню,(01.07.13г) конечно я могла бегать в кусты и курить там, но я так делать не стала, перед поездкой я прочитала Алена К. мне там фраза нравится "Бросать то не чего" и поехала, естественно ни куда я не бегала, такая свобода, как будто и ни когда не курила вовсе. После приезда я опять начала курить,(07.07.13г.) дня три, тогда уже меня муж уделал, говорит бросила вот и не кури. Я опять не курила, все было спокойно, ни кто не орет ни кричит, сигарет дома нет и как то не надо.
Затем перед операцией ко мне приехала подруга и вот мы с ней на двойх за один день наверное пачки три искурили(09.10.13г.). И опять началось (длилось так же дня три или четыре), после больницы и в больнице я не курила, по сей день.
Что я делаю,
-избегаю подруг курящих,
-грызу семечки когда хочется, они у меня всегда дома есть или морковку,
-ни покупаю сигареты мужу и когда он уходит все засовываю ему, чтобы дома их не было. Полная изоляция короче. А еще заву племянников, когда чувствую что уже не могу, при них же ни как.
Но вот на данный момент как то отпустило, мне сейчас все равно есть сигареты или нет, но когда бывают какие то стрессовые ситуаций, то да сдерживаюсь с трудом, но у меня тфу-тфу пока получается.
Главное поддержка мужа в моей ситуаций.