Вам не нужно так сильно утруждаться! Несколько капель растительного масла, или чайная ложка помогут при массаже!
Я тоже была из первой группы, пока позвоночник не начал напоминать о себе- болела спина, шея, а потом начала отниматься рука.
Тогда я пошла к врачу и на МРТ, в результате чего мне сказали что у меня 2 грыжи в шейном отделе и 4 протрузии в в грудном и поясничном и по идее нужна операция. Но гарантии что всё будет хорошо (операция на позвоночнике в шейном отделе это лотерея- может быть и инвалидность на всю жизнь) мне никто не давал, я записалась к остеопату, которая меня поставила на ноги и вернула к обычной жизни.
Это всё случилось когда мне было 25 лет, не сказать чтоб от старости вдруг развалилась.
Так что теперь 4 раза в год сеансы остеопата, бассейн 2 раза в неделю и специальные упражнения каждый день. Были и корсеты, но я уже научилась ровно держать спину, так что от них я отказалась, уж очень неудобные. А и да- специальная подушка ортопедическая и матрас.
В общем лучше это всё, чем операция и инвалидность.
Занимайтесь своей спиной с молодости, чтобы потом не решать вопросы об операции и не прибегать к дорогостоящим сеансам остеопата.
Я похудела на 40 кг.,
ВАЖНО
-пить не меньше двух литров воды в день
-в течении дня пить зелёный чай
-завтракать правильно кашей без молока
- ходить не менее 30 минут в день
- Исключить выпечку сладкое
- Правильное питание залог хорошей фигуры
- Ещё очень важно исключить алкоголь
Помню, довелось мне пару месяцев назад так отпилинговать на спине пигментные пятна /после родов засыпало спину/, что по сей день спина как у младенца. И всего-то воспользовалась спитым молотым кофе, правда драила не собственными силами, как вы понимаете /все ж таки - спина/.
Что характерно, никаких адских болей в процессе и раздражений после процедуры не замечено.
Да, на случай, если кто-то решит повторить, замечу - для лица не стоит использовать, поскольку грубоватый это пилинг для данной части тела, грудную клетку также трогать не стоит, в свете того, что там область сердца и в этой области также усиленное давление может привести к безрадостным результатам.
В остальном - вперед и с песней - эффект есть.
Я тоже занималась бодифлексом около года. Незначительно похудела только в первую неделю.
Но чувствовала себя после занятия очень хорошо. Работоспособность, хорошее самочувствие, приподнятое настроение и все "побочные" действия, о которых рассказывают в книге - правда.