Есть специальное упражнение для приподнятия и укорочения носа:большим и указательным пальцем правой руки(лично мне удобней левой) обхватываете нос, а указательным пальцем левой руки(я это делаю правой рукой) упираетесь снизу в кончик носа, тянете вниз нижнюю губу, кончик носа тоже тянется вниз. Другой вариант: указательным пальцем левой руки короткими движениями как бы толкать кончик носа верх, не задействуя при этом нижнюю губу. Я проделываю оба варианта.
Массаж змеями - нужно ли вам это? Этот вид расслабляющего массажа пришел к нам из Китая и Индонезии. Но восточные люди близки к именно своей природе и отношение к змеям у них совершенно другое. Для них змея – это мудрость, пластичность, вечность, слияние с этой самой природой. Только они могут расслабляться, когда клубок змей распутывается у них на спине. Московская бырышня заорет, увидев такой клубочек, а узнав стоимость удовольствия типа массаж змеями в 5000 рубликов упадет в обморок. Тем не менее, массаж змеями можно сделать в салоне на Борисовском проезде д.11А, это метро Домодедовская.
Я тоже занималась бодифлексом около года. Незначительно похудела только в первую неделю.
Но чувствовала себя после занятия очень хорошо. Работоспособность, хорошее самочувствие, приподнятое настроение и все "побочные" действия, о которых рассказывают в книге - правда.
Займите руки чем-нибудь. Серьезно.
Просто нужно в своей голове установить, что нельзя касаться лица руками. Нельзя и все тут! Нужно себе в красках представлять, какие воспаления могут возникнуть на лице, если Вы их будете касаться грязными руками.
Вместо расковырывания попробуйте смазывать лицо соком алоэ или сбрызгивать термльной водой. Высыпаний станет меньше.
Советую еще приобрести специальную губку для умывания из целлюлозы - ее можно купить в Альпари (Казань), Ашане или в Фикс-Прайсе. Пользуйтесь ею во время умывания. Привыкайте к массированию лица, и ковырять там ничего больше не захочется! И черных точек благодаря губке станет меньше. Основываюсь на личном опыте.
Удачи!
Я пробовала программы джиллиан майклс 'стройная фигура за 30 дней', 'плоский живот за 6 недель', сейчас сижу на 'аппетитные бедра и ягодицы' скажу сразу толк есть, похудела на 16 кг и продолжаю. Но нужно еще диету соблюдать
