Самые эффективные упражнения - это приседания и выпады. Но мало того, это еще нужно делать правильно!
Приседания. Руки за голову, ноги на ширине плеч. Приседать нужно не до самого конца, а до того момента, пока Ваши колени не окажутся под прямым углом, на 90 градусов, словно на невидимый стул садитесь. Спину держать ровно, лопатки свести.
Выпады. Руки на поясе, потом можно утяжелить с помощью гантелей. Левую ногу выставляем на расстоянии одного шага и опускаемся вниз, пока бедро не окажется перпендикулярно полу. Следите за тем, чтобы корпус был прямой!
Уделяйте этим упражнениям хотя бы по 15 минут в день и уже через месяц увидите первый результат. Удачи!)
Вакуумный массаж? Так же долго, как и обычные синяки - в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Зависит от степени повреждения тканей, хрупкости стенок сосудов и т.д. Неделю точно будете ходить сине-бордового цвета))
Укажите диагноз, возраст, тип кожи лица.
Целлюлит бывает разный. И поэтому четко на вопрос, сколько нужно антицеллюлитного массажа, чтобы увидеть результат, думаю не ответит никто. Так как, у каждой свое строение тела, разный целлюлит, и/или его стадия, и т.д.
Прошла курс антицеллюлитного массажа. Всего 10 сеансов, делала по 2 раза в неделю. Целлюлит у меня был не в запущенной стадии. Так называемая "апельсиновая корка" не ярко выражена.
Видимый результат стал появляется, где с середины курса.
Могу сказать, что курс этого массажа не гарантирует полного устранения целлюлита. Помимо всего прочего, параллельно были и физнагрузки, и ограничения питания. После пройденного курса, результатом было подтянутое тело и устранение целлюлита (не полностью, но весьма ощутимо).
Тем не менее, ориентировочно после полугода, все вернулось на круги своя. Из чего следует, что подобный массаж нужно делать с регулярной периодичностью.
Есть специальное упражнение для приподнятия и укорочения носа:большим и указательным пальцем правой руки(лично мне удобней левой) обхватываете нос, а указательным пальцем левой руки(я это делаю правой рукой) упираетесь снизу в кончик носа, тянете вниз нижнюю губу, кончик носа тоже тянется вниз. Другой вариант: указательным пальцем левой руки короткими движениями как бы толкать кончик носа верх, не задействуя при этом нижнюю губу. Я проделываю оба варианта.
