Question

Занимаетесь своим позвоночником? Почему?

Многие люди забивают на себя и ничего не делают. А другие наоборот, ходят в бассейн, сидят правильно, носят корсеты всякие.

Я вот отношусь к первой группе. С детства культа здоровья, "сидеть ровно" не было. К тому же ещё руку ломала и сколиоз точно есть.

Answer 1

Я тоже была из первой группы, пока позвоночник не начал напоминать о себе- болела спина, шея, а потом начала отниматься рука.

Тогда я пошла к врачу и на МРТ, в результате чего мне сказали что у меня 2 грыжи в шейном отделе и 4 протрузии в в грудном и поясничном и по идее нужна операция. Но гарантии что всё будет хорошо (операция на позвоночнике в шейном отделе это лотерея- может быть и инвалидность на всю жизнь) мне никто не давал, я записалась к остеопату, которая меня поставила на ноги и вернула к обычной жизни.

Это всё случилось когда мне было 25 лет, не сказать чтоб от старости вдруг развалилась.

Так что теперь 4 раза в год сеансы остеопата, бассейн 2 раза в неделю и специальные упражнения каждый день. Были и корсеты, но я уже научилась ровно держать спину, так что от них я отказалась, уж очень неудобные. А и да- специальная подушка ортопедическая и матрас.

В общем лучше это всё, чем операция и инвалидность.

Занимайтесь своей спиной с молодости, чтобы потом не решать вопросы об операции и не прибегать к дорогостоящим сеансам остеопата.

Answer 2

"Забивая" на себя, Вы забиваете на свой позвоночник. А позвоночник имеет свойство забиваться всяким негативом. Обиды, чувство вины, гнев- вся эта бребедень откладывается в различных органах, и в позвоночнике в первую очередь. Причина очень многих болезней позвоночника именно энергетическая. Хотя все страдающие болями в позвоночнике рассказывают почти одно и то же- забивала, ничего не делала, сидячая работа ( или наооброт тяжелые физ нагрузки) и бац! грыжи, хондрозы, артрозы и прочие болячки.

Сама прошла весь путь от "забивания" до увольнения с сидячей и ненавистной работы.Причем саму работу люблю, а вот условия стали просто не выносимые. Вот позвоночнк и не вынес.

Одно из средств спасения для меня, которе всегда под рукой-это йога. Когда работала, занималась сама после работы перед сном, иначе боль в спине просто доканывала. Сейчас пристрастилась к занятиям Кундалини-Йогой. Ни так давно изучила комплеск для позвоночника. Занимаюсь и чувствую, как позвонки буквально оживают. Рекомендую. Еще бассейн, это кайф для любого позвоночника. Очень хороший эффект дает иглоукалывание. Но нужно знающего спеца искать. Мне китаянка иголки делала. Очень продуктивно.

Answer 3

Занимаюсь, когда появились проблемы и уже когда болит, тогда и начинаешь что-то делать. И очень жаль, ведь этих болей можно было не чувствовать, займись раньше.

Необходимо плавать с раннего детства. Ведь это все знают и почему руководители не могут принять мер, чтобы бассейн был в каждом районе в шаговой доступности, а для детей в детском саду и школе, это просто необходимость для хорошего здоровья, но видимо здоровые никому не выгодны.

Answer 4

Например тяжелая атлетика укрепляет кости, сухожилия. Я периодически иногда стараюсь заниматься, чтобы хоть как то укрепить организм. Не забывайте, что мы животные. И инстинкты у нас с вами тоже животные, как у животных. Нам нужно поесть, поспать, воспроизвести потомство. Все, что мы делаем это для того чтобы мы могли поесть, было где поспать с уютом и воспроизвести потомство...

И здесь в результате научно технического так скажем прогресса человек стал мало двигаться. Нарушилась естественная среда и условия обитания человека. Поэтому нам самим теперь нужно специально для поддержания своего здоровья кому не противопоказано заниматься спортом.

Хорошие упражнения для мышц спины и соответственно для позвоночника. Придание спине мышечного корсета. Это приседание со штангой(правильные приседания с соблюдением выполнения техники). Становая тяга. Наклоны с отягощением "Гудмонинги". Экстензии и гиперэкстензии это низ спины это поясница. А еще есть спина выше поясницы это где между лопатками, шея..

В тяжелой атлетике много упражнений для спины. Хотите иметь крепкую спину занимайтесь.

Answer 5

Ну особенно в молодом возрасте стоит об этом задуматься, ведь осанка и спина формируется до 18 лет, т.к. именно до этого возросла мы растем. Лучше поддерживать своё здоровье, делать различные упражнения, ходить в бассейн, чтобы не быть потом кривым как палка. У парней это не так видно, поэтому они могут не очень задумываться, а вот у девушек дела обстоят иначе. Согласитесь, что парню не очень будет приятно ходить в кафе, кино и т.п. с девушкой с красивой внешностью, красивой одеждой, но горбатой... Поэтому лучше не давать развиваться сколиозу и вовремя все делать!

Answer 6

У меня сидячая работа.

Поэтому дома есть тренажёр "гиперэкстензия" и специальная дуга-тренажёр для растягивания позвоночника. Всякие там разные корректоры осанки тоже есть, но ими не пользуюсь.

В бассейн хожу иногда.

Answer 7

Не занималась до тех пор пока не появились проблемы с позвоночником. После того как родила второго ребенка на ногах долго стоять в одном положении не могу, ходить - могу, стоять - не могу, по этому простаивание в очередях, на парадах, детских мероприятиях (например, детские линейки в школе) - эля меня смерти подобно.

Мне очень помогают занятия йогой (там многие упражнения направленны на вытяжение позвоночника) и по возможности 1-2 курса в год массажа.

Answer 8

У меня тоже сидячая работа со всеми вытекающими из этого последствиями. Я в спортзал не хожу, но дома регулярно делаю упражнения с гантелями, в том числе для мышц спины, подтягиваюсь на турнике (узким и широким хватом).

Answer 9

У меня сидячая работа. И после работы опять перед телевизором сижу) Поэтому хожу на пилатес, там как раз много упражнений для спины. + силовые тренировки со штангой дома. но это уже для укрепления всех мышц.