Ложитесь в 23.00. Пока ляжете, уляжетесь, заснёте, будет уже около 23.30. На сон останется около восьми часов. Это усреднённая норма, которая давно действует и здоровью никак не повредит.
О себе могу сказать, что сплю не более шести часов. Иногда засыпаю на полчаса днём. Но не часто. Вроде бы мне и хватает этого, но понимаю, что делаю неправильно. Хочу скоро начинать перестраиваться и ложиться раньше полуночи, чтобы давать организму возможность "дополуночного" сна. Это очень полезно и эффективно.
Не старайтесь пересиливать себя без особой необходимости. Нервная система не всесильна. Она рушится быстрее многих других систем, а зачем этот процесс ещё и ускорять недосыпанием?
ОТВЕТ на скорую . Земля делает оборот вокруг своей оси за двадцать четыре часа . ТО - есть 12 часов дневного времени и 12 часов ночного времени . Так сделано для удобства , что - бы не путаться . Но есть часы и с 24 часовым циферблатом .
Это специализированные часы которые носят подводники и водолазы .
Совершенно верно!
Этим занимаются по разному: кто по дням, а кто и по часам)))
Вообще заниматься любовью, это как-то странно, можно любить! а заниматься сексом.
Определённо если самочувствие плохое, то это дело совсем не в кайф. Поэтому, если так получается что самочувствие у обоих хорошее, желание к этому делу также есть, то можно не то что каждодневно, но и ежечасно!
Лично мне больше нравиться заниматься любовью ночью, в полумраке. Это так романтично и красиво. Утром не люблю, тут спешишь, то проспала, то на работу надо собираться, боишься опоздать, а днем работа нет возможности.
Неправильный режим и несовпадение с ним ваших биологических часов. Фаз спокойствия мозга и его возбуждения. За несколько часов до сна надо перестать решать в голове какие то умственные задачи, думать о проблемах. "Прокручивать" в голове текущие дела, или предстоящие, а так же возможные предстоящие разговоры с людьми. Это всё будет только лишним перевозбуждением мозга, которое потом не даст вам заснуть. Надо "выкинуть" все дела и проблемы до утра. Выключить на пару часов компьютер и телевизор, полежать с книжкой, даже если её не очень хочется читать. Проветрить комнату, почистить зубы. Прогуляться, если возможность есть. Словом, устроить себе некий ритуал отхода ко сну, и повторять его периодически. Организм к этому привыкнет, будет реагировать должным образом, и вам будет легче засыпать. "Утра вечера мудренее". Об этом стоит помнить. Это не пустые слова, а народная мудрость, о которой стоит помнить, и которой стоит придерживаться.