ой! как здорово! вы мне напомнили мой любимый стишок из детства! а обязана душенька наша трудиться, поскольку "чем ей ещё заниматься, как ни работать над собой", человек, а значит и его душа всю жизнь совершенствуются, умнеют и становятся лучше и благороднее. есть, конечно, и исключения.
График возможно и хорош., но только смотря для кого. У меня бывший муж так работал. Все ничего можно привыкнуть, но только он постоянно силы восстанавливал, а мне с двумя выходными не было времени силы восстанавливать.
Все зависит не от графика, а от человека. Ко всему можно привыкнуть.
Несколько дней сдвигать часы подъема: допустим, лег в 6 утра, а встал вместо 14-ти часов по будильнику в 11.30. После этого захочется спать, например, в 2 часа ночи - не пересиживать, лечь быстро! Затем будильник, к примеру, ставим на 9. И т.д. (Это Вам отвечает человек, регулярно меняющий Москву на Владивосток и обратно!)
согласен с worty: не все летучие мыши ведут исключительно ночной образ жизни. в основном "дневные" живут в более жарких странах, но и в средней полосе есть виды, которые могут появляться "на люди" и днем.
и все же большинство летучек специализированы именно для ночной охоты. это именно специализация, и блистательная: всевозможные приспособления летучих мышей для "работы" ночью (вроде эхолокации и пр.) многому научили людей.
соответственно, природа все расставила по местам: ночью у насекомоядных (именно их большинство, а не тех, что пыльцой питаются) летучек почти нет конкурентов.
Ложитесь в 23.00. Пока ляжете, уляжетесь, заснёте, будет уже около 23.30. На сон останется около восьми часов. Это усреднённая норма, которая давно действует и здоровью никак не повредит.
О себе могу сказать, что сплю не более шести часов. Иногда засыпаю на полчаса днём. Но не часто. Вроде бы мне и хватает этого, но понимаю, что делаю неправильно. Хочу скоро начинать перестраиваться и ложиться раньше полуночи, чтобы давать организму возможность "дополуночного" сна. Это очень полезно и эффективно.
Не старайтесь пересиливать себя без особой необходимости. Нервная система не всесильна. Она рушится быстрее многих других систем, а зачем этот процесс ещё и ускорять недосыпанием?
