Ничего, срок годности именно для того и пишут,что бы после его истечения оказаться в помойке. Срок годности устанавливали не наугад и не глупые люди
Мой организм сам подсказывает, что нельзя есть. Если зимой хочется жирненького - сала, бутербродики с маслом, наваристые супы, то летом мой желудок просит чего то легкого, окрошки, салатика (без майонеза конечно), овощей и фруктов.
Если работа мешает сохранять здоровье, то нужно подумать, та ли эта работа?
Еще можно продумывать свой ужин заранее, и готовить что-то или покупать такое, что требует разогрева. Пришли с работы, покушали и не сразу в кровать. У меня была работа ненормированная, я все же брала с собой и делала все, чтобы с язвой не познакомиться.
Телосложение, равно как и вес человека, не зависит от того был завтрак у человека или нет. А зависит от количества потребляемых калорий за день и баланса нутриентов (белков, жиров и углеводов).
Необходимое для поддержания жизни организма количество потребляемых калорий в день можно рассчитать по формуле Харриса-Бенедикта.
Вариантов разгрузочных дней очень много.Мне нравится кефирный( когда целый день на кефире,жирностью не больше 1,5%) и яблочный( питаетесь только яблоками,но не больше 1,5 кг).самое главное, подобрать именно тот вариант, который Вам подойдет, и чтобы после него или уже вечером можно было не сорваться и не смести холодильник)
