У каждого свой метод восстановления эмоционального равновесия: физические нагрузки, домашняя работа, погружение у какое-то увлекательное дело, красивый фильм, красивая музыка, интересная книга, душевный разговор с тем, кто вас понимает, молитва(если человек, конечно верит в Бога).
Мы конечно же стресс сознательно не выбираем, но зато мы выбираем свои требования к миру и окружению. И чем жестче мы привязаны к этим требованиям, тем сильнее мы испытываем стресс, когда своевольный мир вдруг несоответствует нашим представлениям и требованиям. Стресс, боль, страдания - это мера нашего непринятия мира таким, какой он есть. Мера нашей неадекватности.
Такая депрессия не безвредна для организма, с ней нужно обязательно бороться, чтобы не засосала уже капитально. Как обычно для лечения душевных болезней хороши физические методы.
То есть возможны такие, например, варианты:
- сходить куда-либо развлечься: цирк, атракционы, концерт, экскурсия и прочее
- поехать в дальнее путешествие: к морю, в горы, куда-то поэкстремальней
- попробовать нечто экстремальное: прыжок с парашютом, тарзанка вниз головой
- встряхнуться от рутины любым приемлемым способом, который вам доступен
Психологи делят виды стресса на положительный и отрицательный, при положительном стрессе человек испытывает сильные положительные эмоции, а при отрицательном стрессе человек испытывает отрицательные эмоции. Врачи пользуются терминами физический стресс, оксидативный стресс, психофизиологический стресс, дистресс и некоторыми другими понятиями. Физический стресс человек получает, например, при переохлаждении, перегреве, также он возникает вследствие заболевания или достаточно тяжёлой травмы. Оксидативным стрессом врачи называют избыточную выработку и избыточную активность свободных радикалов. Психофизиологический стресс это та разновидность, которую человек получает каждый день, и если данный стресс изо дня в день достаточно сильный, то со временем он перерастает в дистресс, что приводит к сильному психическому истощению или даже приводит к депрессии!
Здесь нужно различать, чем вызван стресс. Травмой физической или психической. Если физической, то только упражнения, воля к победе, постоянные занятия и тренировки, хотя бы того, что осталось. Если психика "треснула", а не кость, то нужно сконцентрировать себя на том осознании, что огромному количеству людей вокруг ещё хуже, чем тебе, и им нужна помощь. И помогать, помогать, помогать, до посинения. Так поможешь себе. Есть и другие способы, но это лучшее. Всех благ.
