Безусловно, поможет. При одном допущении: если под
![63GNRbKKBjnN5XY3gUxtdydkq7way9.png](/media/im/63/GN/63GNRbKKBjnN5XY3gUxtdydkq7way9.png)
вы понимаете похудение. В пределе - худобу, хотя для ее достижения придется вовсе уж постараться, в смысле - дойти до серьезного недоедания.
Что и непросто. и не нужно.
И... вернемся к
![xqlanUWmUMtflhP4esVuGeyNwMzApn.png](/media/im/xq/la/xqlanUWmUMtflhP4esVuGeyNwMzApn.png)
и
![9atgNXCwt9pm8T5ovx3yCWDQ0Red4mD.png](/media/im/9a/tg/9atgNXCwt9pm8T5ovx3yCWDQ0Red4mD.png)
Если под этим вы понимаете банальное похудание - то можно, конечно. Больше того, даже спорт без контроля и ограничений, и изменений в качественном составе питания, для собственно сгонки жира не так уж эффективен.
А вот питание "без ничего" - вполне эффективно.
Но лишь если вы понимаете под
![yaQEepDfxmrmgHCs0F381j472TzbFq.png](/media/im/ya/QE/yaQEepDfxmrmgHCs0F381j472TzbFq.png)
чахлость, рыхлость и, возможно, дряблость.
Все то, чего активные тренировки, особенно силовые, позволят избежать.
Больше того. Сам по себе спорт, именно что нормальный спорт, с нормальными серьезными нагрузками, поможет приобрести стройность, подтянутость, здоровье внутреннее и здоровый вид, даже без похудания. И без диет. За счет набора небольшой здоровой мышечной массы, очевидно недостающей тем, кто избегает систематических нагрузок.
Как-то так.