Question

Какие у вас отношения с едой?

Вы твердо решаете есть по часам и позволять себе сладкое и мучное только по праздникам, даете слово начать следить за питанием раз и навсегда… А потом еще раз. И еще раз. И еще. Потому что, то время, пока вы держите слово, все ваши мысли – исключительно о пончиках и картофеле фри. Как наладить в себе контакт с едой, чтобы не сорваться? и не переедать? Как выработать в себе отношение к правильной пище?

Answer 1

Кушать можно и даже нужно все, а если уж действительно сложно остановиться, то в такие моменты лучше выпить стакан воды-и желудок полный, и сбивает охоту на другую еду. Ведь наш организм относительно легко обмануть-не зря спортсмены, когда нужно быстро сбросить вес пьют очень много воды.

Answer 2

Очень важно выработать нейтральные отношения с едой. Мне самой понадобилось время, чтобы начать относиться к ней спокойно. Важно понимать, что никуда эта еда из холодильника не денется, и нет никакой необходимости наедаться, как перед войной. Сама установка на то, что "вот сегодня поем от души, а завтра ни-ни" заставляет нас объедаться вредной едой, а потом чувствовать себя дико виноватой. Нужно успокоится, это всего лишь еда. Понимая, что скушать шоколадку или булочку вы сможете и завтра и послезавтра и когда угодно, отбивает маниакальное желание употребить вредный продукт немедленно. Ну и порции легко можно сделать меньше, если просто решить для себя вот сейчас я маленько покушаю, если проголодаюсь, съем еще. Поверьте, раньше, чем через 3 часа вы не проголодаетесь. И, самое главное, слушайте свой организм. Очень часто он сам сообщает, что ему нужно. И голодать, конечно, не нужно, так как голодание всегда провоцирует срыв.

Answer 3

Картошку фри любим всей семьей, но балуем себя ей только пару раз в месяц. Я своих пересаживаю с майонеза на натуральный соус из йогурта, специй, чеснока и горчицы. И знаете, им нравится, так как это действительно вкусно.

Про сладкое и мучное, да, грешна, позволяю себе довольно часто, но ограниченно. Срывов нет, потому что полностью не ограничиваю. Сейчас очень много разных рецептов даже сладкого и мучного, что можно приготовить дома и будет не так вредно для фигуры, но и вкусовые потребности удовлетворит. Вообще стараюсь готовить все сама, пробовать. Срывы будут пока вы не поймете для чего вам нужно сдерживаться. Если это похудение, то нужно найти мотивацию и ориентироваться на это. Но мотивацию необходимо постоянно подпитывать чем-то. А если это исключительно в оздоровительных целях, здесь главное понять, что некоторые продукты вредны. Мне с моим гастритом и кучей всего противопоказаны все фастфуды и тому подобное. После врединки, съеденной раз в 3 месяца начинает болеть живот и приходит выбор: боль или минутное удовольствие. По часам не ем, но стараюсь более или менее придерживаться определенного ритма. Вкусовые потребности в пончиках и фри можно заменить приготовленной пастой с каким-нибудь вкусным соусом или рыбой, запеченной в чем-либо. Лазанья - мне заменяет все. Пускай она может быть тоже не диетическая, но лучше, чем гамбургер. Готовлю в мультиварке. Пробуйте что-то другое, возможно вы найдете те блюда, которые вас отвлекут от вредятины, ведь их сейчас такое количество, что можно 365 дней в году готовить разные блюда.

Answer 4

У меня нет мыслей о еде.Нет запретов в плане что и когда кушать.

Единственное,что я стараюсь кушать до 19 часов.А все остальное меня не волнует.На диетах не сижу мне это не нужно.

На счет сладкого,то отношусь к нему нейтрально.Готовить сладости,да и не только очень люблю и готовлю для всей своей семьи,потому что они сладкоежки.

Answer 5

Я худею, кушать хочу всегда! НО! Уже год отношусь к ней как к таблетке или витаминке. Т.е. витамины тоже есть вкусные, но мы же не будем есть всю упаковку))

Так и в еде. Я кушаю каждые 2 часа, пью 2,5 литра воды и знаю размер порции.Таким образом я скинула на сегодняшний день 20 кг, и впереди еще 5.

Но иногда я себя балую 1 раз в неделю или 2 любимыми вредностями.

Answer 6

У меня отношения с едой в данное время спокойное: ем в одно и то же время, отказалась от мучного, жирного, а сладкого ем совсем немного(шоколад, мороженое), не ем после 18.00. Далось мне это огромными усилиями воли, да и сам организм уже не справлялся с лишним весом, просто "потребовал" его поскорее снизить.

Answer 7

К еде отношусь как к лекарству,чтобы лекарство не стало моей едой! Никогда не сидела на диетах,но знаю что в любом случае очень помогает физическая активность. Лично я после рождения ребенка стала избавляться от лишних килограммов только благодаря постоянной гимнастике.