Мне помог сдвинуть вес в сторону уменьшения именно пост. Не знаю почему, но ограничение в еде именно в этот период пережилось намного легче. Наверное, к желанию похудеть еще и желание очиститься, хоть так что-то искупить сил прибавляло. И именно после поста мой вес обратно не пополз - какой стал в апреле, такой и держится. А после этого все, что скидывалось диетами, потом обратно приходило. Во время поста худела на 1-1,5 кг в неделю, всего -11кг.
Сейчас открою Вам тайну. Хотя может Вы и знаете.
Светлана,оказывается 1 ноября-Всемирный день вегана. Так что данный вопрос очень актуален.
Даже если Вы не из числа приверженцев вегетарианской пищи и любите мясо в этот день можно провести именно разгрузку.. Стоит просто обойтись без пищи животного происхождения и побаловать себя овощами,фруктами.
Мне например, тяжело отказаться от мяса,но хочется обязательно хотя бы один раз попробовать обойтись без яиц и даже молока, которое я добавляю в кофе.
Такая неожиданная разгрузка может показать отвес до полутора килограмм,очистит от шлаков и подарит телу чувство легкости и бодрости.
На арбузе. Сейчас, конечно, не по сезону, но вообще арбузные дни - замечательная вещь, так как арбуз низкокалорийный, в нем всего около 30 (не помню точно...) калорий на 100 грамм мякоти, потому без вреда для фигуры можно съесть очень много арбуза, голода испытывать не будете. Потом в нем содержится много полезных веществ - кальций, калий, пектин (который тоже способствует похудению), аскорбиновая кислота, витамины В1, В2, РР. И не смотря на то, что арбуз водянистый, он способствует тому, что бы снять отеки. Короче, очень полезный продукт, а разгрузочные дни на арбузе - настоящее удовольствие.
Я вообще не сторонник разгрузочных дней (тем более для похудения, не здорово это), но в летнюю жару кроме арбуза бывает и не хочется ничего.
К лечебному голоданию относитесь очень серьезно. Проводить голодание можно только после консультации с врачом, так как при некоторых болезнях и состояниях организма даже кратковременное голодание может принести больше вреда чем пользы. Особенно важно правильно выходить из голодовки. Начинать есть в первый день только овощные отвары, а в следующие дни постепенно переходить к обычному объему потребляемой твердой пищи. А вот вкусные разгрузочные дни - яблочный или арбузный, кефирный или овощной, на гречке или на твороге, или другой - организм воспримет с благодарностью. Проводите разгрузочные дни не чаще чем раз в неделю.
Жидкие диеты сейчас очень модные. Они бывают разные, молокочай - одна из них. Похудеть, конечно, можно, но такие диеты переносятся достаточно трудно, а после окончания возможен сильный набор веса.
Лучше подбирать такую систему питания, которую можно соблюдать длительное время без стресса для организма.
Есть вариант - просто разгрузочный день. Переносится относительно легко.
Продукты на день при диете - 1,5 литра нежирного молока и 3-4 чайных ложки сухого зеленого чая, можно использовать также черный листовой чай.
Есть разные заваривания - или сначала обычный крепкий чай заварить, потом смешать с молоком, или же сразу заваривать чай горячим молоком.
Рекомендуют употреблять по 1 чашке молокочая каждые 2 часа.
