Как восстановиться после праздников.
Сам недавно пережил всем известный праздник под названием "Новый Год". Во время физических у меня появились боль в области правого бока, что говорит о явной перегрузке печени. Стул тоже стал немного странным, поэтому я взялся за дело.
Для начала я доел и допил все что у меня оставалось и раздал родственникам и друзьям, чтобы с этого момента не перегружать свой организм. Теперь нужно было отказаться от всех полуфабрикатов. Все котлеты, сосиски, колбасу и пельмени нужно из рациона исключить.
Что есть после праздников.
После праздников утром лучше всего есть обыкновенную овсянку, она позволит не только почистить организм и наладить пищеварение, но и является прекрасным источником долгих углеводов, что дает организму необходимую энергию. Вместо кофе и даже чая лучше всего пить обыкновенную кипяченую воду. На обед нужно обязательно кушать бульон. Это способствует выработке ферментов, которые переварят всю оставшуюся пищу. На полдник можно съесть очищенные от кожуры зеленые яблоки, которые дополнительно очистят желудок. Между ужином и сном Вы можете выпить стакан кефира, чтобы нормализовать микрофлору кишечника.
Целлюлит есть у женщин с избыточным весом и неправильным питанием, а также малоподвижным образом жизни.+ плохое кровообращение. Все эти общие обозначения вам скорее всего известны. Но надо разобраться.
Это целый комплекс принятия мер. Выглядит сложно, но на самом деле - это всё наши привычки.
Питание - слишком много употребляете продуктов углеводного происхождения, а именно - конфеты, печенье, пирожки,торты и т.п. - значит снизить до минимума всё мучное и сладкое.
Движение - подразумевается прямо и косвенно. Делайте упражнение на нагрузку мышц в проблемных зонах.Ноги,попа - полуприсели на пятках и ждёте сколько сможете или по немногу раз 10. Можно просто напрягать мышцы - должны почувствовать как где напрягается.Это можно применить и к животу. И если возможно - бегайте.
Можете не верить, но напряжение мышц лучшее сжигание жира и + хороший тонус кожи.
Добавить массаж, ручной и массажёром вибро-м. С использованием противоцеллюлитных кремов.
Ванны с солью - хорошо + контрастный душ. Обёртывание, если позволяет время.Хорошо и вакумный массаж. Всё зависит от того, что можете себе позволить.
Найдите для себя приемлемые процедуры, но помните - питание и физ.нагрузка + массаж главные.
А он и не помогает. Помогает, если не есть за два часа до сна. А если я ложусь спать после двенадцати, то отказ от еды после шести поможет мне только проблемы с желудком заработать.
Теперь по существу вопроса. Почему отказ от пищи за два-три, максимум за четыре часа до сна поможет похудеть. Потому что за это время пища в желудке переварится и пойдет дальше. Ваш организм не будет занят перевариванием пищи, все будет работать нормально. А так и не отдохнете нормально и не успеет ничего израсходоваться.
Опять же, важно и то, что именно Вы будете есть вечером. Если Вы съедите ужин из трех перемен блюд по миске каждая, запьете все это чаем с тортиком, то вряд ли поможет то, что все это было съедено в 17:30.
Многие масла подходят для антицеллюлитного массажа.
В аптеках продается масло которое так и называется "Антицеллюлитное", масло производит в России компания "ГаленоФарм", цена у него очень бюджетная. Так же есть готовое антицеллюлитное масло других производителей, но и цена в десятки раз выше.
Так же антицеллюлитное масло можно сделать самостоятельно: взять любое базовое масло (оливковое, абрикосовое, льяное и т.д) и добавить туда смесь эфирных масел.
Из эфирным масел для того массажа больше всего подходят:
Добавить в базу по несколько капель любых их этих масел, не обязательно все сразу. Только хотя бы одно из цитрусовых масел должно присутствовать в этой смеси. И все, масло готово.
Целлюлит - это воспаление подкожно-жировой клетчатки - тейпирование в данном случае не поможет. Если Вы хотите наклеить тейп для похудения - то осмелюсь Вас разочаровать - у Вас ничего не получится. Во-первых, тейпирование не влияет на процессы липолиза (сжигания жиров) - процедура лишь улучшает циркуляцию крови и лимфы в тканях, не более. Даже если представить, что тейпирование убирает жир, то для того, чтобы человеку похудеть, тейп нужно будет накладывать на все тело (человек как биологический вид ещё не эволюционировал до такого состояния, чтобы худеть локально). В принципе тейп помогает похудеть, но только если человек будет активно заниматься спортом и соблюдать режим питания - тейп в таком случае поможет держать мышцы в тонусе и несколько ускорит обмен веществ в зоне прикрепления, но не более. По поводу крепления - специальных техник нет - главное, создать натяжение тканей - а как Вы это сделаете, принципиально не важно.