Я вам посоветую для похудения: 1 разгрузочный день в неделю, обязательно раздельное питание от 5-8 раз в день малыми порциями( самое главное не ощущать чувство голода),пить жидкость 1.5л в день.,черный чай-на зеленый,не больше 2х чашек в день., искл. Жирное,сладкое,соленое,острое.,можно молочные продукты,черный шоколад,говядину,фрукты овощи,"легкие" супы, до минимума свести картошку,и макароны.,не есть за 3-4 часа до сна.,ужин-желательно-кефир,йогурт.,и самое главное физическая активность.,вечером или утром на стадион,пробежка,растяжка,пресс.Бег жиросжигающий вдох на 3 шаг,и выдох на 3шага.Желательно во время похудения принимать витамины ,что бы не упал иммунитет.Желаю быстрого и удачного похудения! Из своего опыта могу сказать,за месяц тренировок и 6-разового питания скинула 5 кг веса.
Диет существует много разнообразных, которые плохо влияют на организм! Одна из лучших диет (так сказать)- это ПП(правильное питание)! Оно основано на правильном соотношении белков, жиров и углеводов, необходимых для организма!после 15.0 желательно употребление белков (яйца,филе и печень куриные,рыба,кефир,творог), соответвенно запеченные и обезжиренные! В день выпивать минимум 1.5 литра воды!с утра нужны углеводы правильные, желательно овсянка! И тогда сброс веса не заставит себя ждать!
Целлюлит бывает разный. И поэтому четко на вопрос, сколько нужно антицеллюлитного массажа, чтобы увидеть результат, думаю не ответит никто. Так как, у каждой свое строение тела, разный целлюлит, и/или его стадия, и т.д.
Прошла курс антицеллюлитного массажа. Всего 10 сеансов, делала по 2 раза в неделю. Целлюлит у меня был не в запущенной стадии. Так называемая "апельсиновая корка" не ярко выражена.
Видимый результат стал появляется, где с середины курса.
Могу сказать, что курс этого массажа не гарантирует полного устранения целлюлита. Помимо всего прочего, параллельно были и физнагрузки, и ограничения питания. После пройденного курса, результатом было подтянутое тело и устранение целлюлита (не полностью, но весьма ощутимо).
Тем не менее, ориентировочно после полугода, все вернулось на круги своя. Из чего следует, что подобный массаж нужно делать с регулярной периодичностью.
Свежие, недавно образовавшиеся растяжки, можно сделать визуально менее заметными при помощи некоторых косметологических процедур. Какие-то из них возможно делать дома самостоятельно. Например, массаж. Нужно растирать сухой щеткой с натуральной щетиной места кожи с растяжками, предварительно смазав их небольшим количеством любого косметического масла. Массаж делают порядка 5-7 минут по специальным массажным линиям до появления красноты на коже, массажные движения разгоняют кровоток, регенерация кожи таким образом увеличивается.
Довольно старые растяжки, которые уже зарубцевались, к сожалению, можно убрать только лазером.
Замочите на ночь 2 столовых ложки крупы "геркулес", утром добавьте натертое зеленое яблоко, горсть иэюма, 3 штучки урюка,натертую морковку, измельченные грецкие орехи, одну чайную ложку меда, по вкусу молока или йогурта. Все перемешать. Вкуснее в теплом виде. Можно добавить еще любые фрукты. Кушать такой салат лучше утром, медленно, с хорошим настроением и чистыми мыслями.
