Очень просто,делюсь своим опытом.Школа привильного питания-это единственный способ,и главное сила воли,если есть зависимость от еды,будет тяжело,но надо постараться.В школе вам составят весь распорядок каждого дня по питанию и начнёте питаться.Я только на питании сидела,не на фитнес, не в тренажерный зал,никуда не ходила,за первые 3 недели потеряла 3,5кг,ну это я считаю нормально,и последующие недели,где то по 1 кг в неделю,но нужно строго придерживаться питанию,и похудеете и здоровье поправите.Я по здоровью вообще не жалуюсь с таким питанием,главное ничего ни кушать жареного,жирного,мучного и сладкого.Ну там вам всё распишут,сколько кушать и когда.Удачи!!!!
Диет существует много разнообразных, которые плохо влияют на организм! Одна из лучших диет (так сказать)- это ПП(правильное питание)! Оно основано на правильном соотношении белков, жиров и углеводов, необходимых для организма!после 15.0 желательно употребление белков (яйца,филе и печень куриные,рыба,кефир,творог), соответвенно запеченные и обезжиренные! В день выпивать минимум 1.5 литра воды!с утра нужны углеводы правильные, желательно овсянка! И тогда сброс веса не заставит себя ждать!
Смотря какая область тела. На лице, шее, в области декольте, на кистях рук, задних поверхностях плеча (имеется в виду анатомическое а не бытовое понятие "плечо" - это часть руки от плечевого сустава до локтевого сустава) есть смысл заниматься не хирургией и не радиолифтингом, а попытаться подтянуть кожу с помощью метода фотоомоложения. Надо обращать внимание на то, чтобы это не был лазер. Такие аппараты встречаются в салонах и клиниках красоты, достаточно обеспеченных для покупки и содержания такого оборудования. Дело в том что дешевое китайское оборудование неэффективно, а европейское стоит как четырехкомнатная квартира.
Очень хорошие результаты фотоомоложение дает на области декольте, шее, кистях рук. Мой личный опыт - прекрасные результаты на декольте и шее. Стойкость эффекта - месяцев семь-восемь. Количество процедур 6.
Если интересует место расположения аппарата, спрашивайте персонально.
Для того, чтобы похудеть нужно чтобы был дефицит калорий. Это самое главное правило. Если человек расходует столько же калорий сколько он получает с пищей, то он не худеет и не толстеет, если калории превышают их расход, то человек поправиться. Для похудения нужно тратить калорий больше, чем получать из пищи. А вот какими именно продуктами создавать этот дифицит - решать Вам.
Известно, что во время похудения, стоит уменьшить количество углеводов и увеличить количество белков. Поэтому белковый перекус достаточно хорошая идея, в сочетании с дифицитом калорий и в идеале с физическими упражнениями.
Авторитетно Вам заявляю, что самостоятельно садиться на какие-либо диеты нельзя. Вы наверняка не можете знать как поведет себя Ваш организм в стрессовой ситуации, а ведь любая диета - это стресс. Пища - это калории, калории - это работа организма. Если организм не получает необходимое количество калорий для работы, порой он имеет свойство их накапливать и вы, соответственно начнете поправляться. Если есть нарушения со стороны эндокринной системы, вы можете существенно навредить своему организму диетой. И вообще любая болячка, даже кажущаяся несущественной (даже кашель), в комплексе с диетой может принести немалый вред вашему здоровью. Мой Вам совет: будьте осторожны с диетами.
