Знакомая посоветовала заняться "Рыдающим дыханием" по методике Юрия Вилунава. Якобы лечит от всего. Надеялась, что кто-нибудь пробовал и поделится опытом. Но, увы, вопрос не нашел своего адресата. Пришлось самой перелопатить весь интернет. И вот мой вывод. Когда-то давным давно была создана практика дыхания Цигун. Потом она подзабылась для широких масс. Умные люди взяли приемы дыхания Цигун, переработали, кое-что добавили и объявили о новой методике. И так как все новенькое привлекает, то народ начинает этим заниматься. Я сама занималась одно время дыханием Цигун. Очень полезная вещь. Сейчас пытаюсь, но ... лень матушка. А с "рыдающим дыханием" - там так накручено, что если бы у меня не было подготовки, я бы ничего и не поняла. А вообще правильное дыхание очень полезная вещь.
Судя по тому что написано в учебнике валеологии за 3-й класс ,то для выполнения правильного дыхания сначала нужно освоить 3 типа дыхания - брюшное , грудное и ключичное , и затем разучивать полное . Описано оно так - после полного выдоха выполнить вдох , включая в работу последовательно живот , грудь и плечи . Вдохнув как можно глубже ненадолго задержать дыхание , затем плавно выдыхать воздух : сначала втягивая живот , затем " сжимая " ребра и опуская плечи . Попробовав данный метод могу посоветовать только одно - доводить его до автоматизма дома , ибо незнакомый человек , не зная что вы учитесь правильно дышать , может подумать что вам плохо ;)
Вкусный воздух - это свежий и чистый воздух с запахом весны. Примесь аромата черемухи, сирени и цветущих яблонь...
Если за городом, то это воздух с запахом хвойного леса...
Это зимняя свежесть от вдыхания мороза... Несравнится ни с чем.
Это осенний воздух листопада с примесью грусти и дыма от затопленных где-то печей.
Летний теплый воздух с ароматом цветов...
Воздух вкусен всегда... Воздух - есть жизнь, а жизнь бесвкусной не бывает.
Лично я можно сказать регулярно обливаюсь водой зимой. Но, конечно, не в городе, а когда выезжаю на дачу или к себе или к подругам. Мне приятно обливаться именно на Природе, а не во дворе городских трущоб- там не то. А ощущения после обливания это сложно передать коротко- весь организм как бы оживает, иголочки по всему телу переходят в тепло, удивительные ощущения и заряд бодрости до ночи.
Морозный воздух, как правило, сухой, а в такой среде статическое электричество очень хорошо накапливается. Можно из пульверизатора легонько водой брызнуть, а лучше воспользоваться антистатиком для волос: Advance Technique, Gliss Kur, Bed Head.
