Основной обмен, это энергозатраты организма человека в состоянии покоя. Человек лежит и спит. При этом также происходит расход энергии организмом на: переваривание пищи, организм требует собственных энергозатрат на на работу кишечника, на работу сердца, на работу головного мозга. В среднем, такой расход энергии в состоянии покоя, в норме составляет 1400 ккал.
Общий обмен веществ, это основной обмен, плюс энергозатраты человека на его физическую активность. Данную величину во многом определяет работа, которой занимается: люди умственного труда, и люди физического труда. Так, чтобы не жиреть, людям умственного труда при сидячей работе, рекомендуют рассчитывать суточную калорийность пищевого рациона порядка 3-3.5 тыс. ккал.
Философский вопрос всех времен - человек живет для того чтобы есть или человек есть для того чтобы жить до сих пор требует своего решения.
Человек ежедневно ест и ест по суровой необходимости. Ведь в его организме постоянно протекают различные энергозатратные реакции, которые требует поступление новых порций энергии. Прекрати этот поток энергии и человек умрет.
Полученную пищу организм человек расходует на свои насущные нужды. Прежде всего значительный объем энергии требуется для самого процесса пищеварения. Ведь недостаточно просто съесть что-нибудь, эту пищу еще нужно переработать в удобную для усвоения организмом форму. а на такую переработку требуется энергия.
Еще больше энергии требуется мышцам, чтобы ходить, бегать, стоять или лежать - на все наши действия требуется энергия и организм интенсивно ее расходует.
Также энергия нам необходимо, чтобы поддерживать постоянную температуру тела и не замерзнуть от холода. Энергия нужна нашему мозгу, чтобы решать поставленные перед ним задачи и энергия нужна на функционирование внутренних органов.
Совсем немного энергии требуется для роста человека и самообновления, но и эти процессы необходимы.
Судя по названию, питательные вещества используются для питания. Как по мне, то термин неудачен. Удачнее термин - нутриенты. А вот они могут быть использованы организм для энергетического и пластического обмена. В первом случае в результате метаболизма организм генерирует и запасает энергию, нужную для обеспечения жизнедеятельности. Во втором, вещества перерабатываются с целью построения организма. Также среди нутриентов могут быть вещества, которые используются самим метаболизмом. Например, многие витамины и микроэлементы являются частями ферментативных систем.
Я правильно питаюсь с 2010 года и прилично похудела за эти годы. Мне сейчас и 42 размер велик может быть, хотя в 15 лет я 48 размер могла на себя намерять (сейчас мне 24 года).
Раньше я любила есть на ходу, бегом и хватая - сейчас так не могу. Я ем 4-5 раз в день понемногу и медленно - могу насытиться даже фруктами, вкусом которых наслаждаюсь. И сем их при этом грамм 200.
А в прошлой жизни могла за 5 минут проглотить 300 грам, любимых на то время, жаренных окороков и даже не сообразить этого факта.
Мама с папой мои часто едят стоя бегом - у обоих лишний вес есть.
В легкие при вдохе попадает все, что есть в атмосферном воздухе - азот, кислород, углекислый газ, водяные пары, инетрные газы, пары воды. Если в атмосфере есть пыль, примеси ядовитых газов - все это тоже попадет в легкие!
