У стариков усвоение витамин, микроэлементов происходит хуже, чем у молодых. К тому же у стариков накапливается определенное количество болезней, при которых нормальный уровень микроэлементов в крови, способствует их полноценному и здоровому существованию организма.
Для поднятия жизненного тонуса нужен витамин С, в какой форме -выбирать вам: либо стакан свежевыжатого сока апельсина каждое утро, либо в шипучих таблетках или в комплексе витаминов... Но лучше не спешить, делать всё по мере поступления, тем самым вы не надорвете сил, правильно рассчитаете время и не растеряете свой оптимизм сделать задуманное. Короче, не задумывайте многое!
Я впервые узнала об этом, прочитав интервью Виктора Бута Николаю Старикову. Находясь в тюрьме строгого режима в США, Виктор практикует эту тему. Причем использует не только смех, но и слёзы. Оказывается, есть даже такая йога смеха, укрепляет иммунитет и помогает избавиться от стресса. Глубокий вдох, а потом частые и короткие выдохи - это наше состояние при рождении. Правильное дыхание действительно оздоравливает организм.
Нашему мозгу все равно, по-настоящему мы смеёмся или нет, он все равно вырабатывает эндорфины.
Смех - это, своего рода, массаж ЖКТ, накачивается пресс. Когда человек смеётся, в работу включается 80 групп мышц. Поэтому, можно сказать, при смехе развиваются общефизические спортивные навыки.
<hr />
Мне понравилось одно упражнение, называется "Рот на замке".
Нужно представить, что рот закрывает молния, но из него неудержимо пытается вырваться смех.
Сразу вспомнился случай, когда меня ругали трое: директор школы, классный руководитель и участковый. Смеяться было нельзя, но, кто бы знал, как наружу рвался неприличный конский грохот. Исключительно воля не дала тому случиться.
Отвечу как врач по возможности покороче. Что такое ощущение холода? Это всего лишь ощущение разницы температуры тела и окружающей среды (воздуха, воды и пр.) На коже у каждого животного (человек это и есть по сути жЫвотное) есть тактильные рецепторы. Многое зависит при передаче импульсов в мозг от кровообращения. Есть довольно много вполне молодых, но "мерзлявых" индивидов, у них просто недостаточность кровообращения (причин великое множество). Но обычно при старении организма сосуды (вены, они снаружи от артерий) суживаются (атеросклероз и пр.) и посему кровоснабжение кожи не способно уравнивать температуру, страдает терморегуляция, и посему старушки даже при +15 градусах испытывают дискомфорт (почему старушки? Да потому, что в браках мужчины и до пенсии не доживают от ТАКОЙ "жизни"- я бы был женат помер бы сразу!:-) Вот так...недостаточность венозного и главное капиллярного кровотока приводит в "мерзлявости". Вот я не женат и мне даже при -30 (столько недавно было в Москве, где я живу) спокойно себе ходил в осенней куртке и в кроссовках, а все мои женатые знакомые из дому носа не казали, а если и выходили- то глядя на них становилось весело и забавно- как фрицы под Москвой в 41-м! Спасибо за вопрос. Я изучал Физиологию и рад, что мои познания пригодились:-)
Потому что они скорее всего энергетические вампиры. Придет такой божий одуванчик, ничего как будто плохого не сделает, а немного поплачется и если вы его от души пожалеете, то он подпитается вашей энергией. А потом у самих не останется. Надо научиться выслушивать таких людей и стараться не брать к сердцу. Хуже, если придет скандалист-вампир, здесь сложнее справиться, надо тогда по возможности уходить от него подальше.
