Конечно у всех мужчин по разному, но лично я считаю, что это лет в восемнадцать, и примерно до двадцати пяти лет. Хотя иногда мужчины и в тридцать пять лет жару дают!
Поэтому пик выносливости зависит от ген, не только от возраста
Медузы вида Turritopsis nutricula
При отсутствии своей среды обитания они превращаются в личинок, которые при улучшения окружающей среды ( появлении воды) превращаются в полипы и отпочковываясь, опять превращаются в медуз.
Я впервые узнала об этом, прочитав интервью Виктора Бута Николаю Старикову. Находясь в тюрьме строгого режима в США, Виктор практикует эту тему. Причем использует не только смех, но и слёзы. Оказывается, есть даже такая йога смеха, укрепляет иммунитет и помогает избавиться от стресса. Глубокий вдох, а потом частые и короткие выдохи - это наше состояние при рождении. Правильное дыхание действительно оздоравливает организм.
Нашему мозгу все равно, по-настоящему мы смеёмся или нет, он все равно вырабатывает эндорфины.
Смех - это, своего рода, массаж ЖКТ, накачивается пресс. Когда человек смеётся, в работу включается 80 групп мышц. Поэтому, можно сказать, при смехе развиваются общефизические спортивные навыки.
<hr />
Мне понравилось одно упражнение, называется "Рот на замке".
Нужно представить, что рот закрывает молния, но из него неудержимо пытается вырваться смех.
Сразу вспомнился случай, когда меня ругали трое: директор школы, классный руководитель и участковый. Смеяться было нельзя, но, кто бы знал, как наружу рвался неприличный конский грохот. Исключительно воля не дала тому случиться.
Если выбирать самую здоровую нацию исхода из средней продолжительности жизни, то безусловными лидерами тут являются японцы с их 83,91 годами. Достигнуть таких показателей им помогают традиции правильного питания, очень высокий уровень медицины и исконно здоровый образ жизни. Но все же самой здоровой нацией признаны сингапурцы. Продолжительность жизни у них составляет 83,75 лет. А вот медицина, на данный момент, является лучшей в Азии. Страна становится центром медицинского туризма, куда ежегодно на лечение приезжает свыше миллиона человек.
Моя подруга врач- кардиолог для тренировки сердечной мышцы рекомендует скандинавскую ходьбу, после того, как сама вствла на палки. Это один из видов аэробной нагрузки, аэро есть воздух, тренировка на воздухе, большую роль в ней играет воздухообмен, кислород и, конечно, движение.
Здесь важен не темп, а длительность ходьбы и ее регулярность.Конечно<wbr />, желательно делать 10000 шагов,женщинам достаточно 8000 ежедневно, но допустимы и 3-4 тренировки в неделю с палками.
Ходить надо стараться в любую погоду, это тренирует сердечно- сосудистую систему, избавляет от метеозависимости, помогает справиться с повышенным давлением, ожирением, головной болью и плохим настроением.
