Осенне-зимний период традиционно считается стрессом для организма. По сравнению с летом разница существенная и затрагивает достаточно большое количество факторов.
- световой день- он становиться короче, следовательно меньше солнечных лучей.А солнце это гормоны радости и витамин Д, а зимой нехватка гормонов и витаминов одна из причин плохого настроения и хандры.
- холод- явно хуже переноситься организмом, чем тепло.Нужно одеваться и кутаться, девочкам ватные штаны оптимизма не прибавляют.
- нехватка витаминов в следствии меньшего употребления овощей и фруктов.Сейчас фрукты конечно доступны круглый год, только витаминов в них минимум.
- снижение физической активности- в холод не особо где погуляешь. Зимний спорт конечно имеет место быть, но всё равно зимой не так активно спортом занимаются, как летом.
Радостей при желании можно и зимой не мало найти, но весна и лето безусловно более радостные сезоны.
Вот у меня тоже нет... Достала сейчас елку, но мне лень ее собирать и наряжать. Хотя теоретически я думаю, что если поставить елку, повесить гирлянды, раскидать по всему дому мандариновую кожуру - то настроение должно появиться! По методу "от внешнего - к внутреннему". Как если долго улыбаться через силу, становится радостнее по-настоящему, так и тут.
Простые и действенные методы- это музыка, книги, кино(телевизор, DVD, интернет), прогулки, походы по магазинам, выставкам, на зрелищные мероприятия, болтовня по телефону, а пусть и не слишком осмысленная.
В хандру периодически впадают слабые духом люди, которым во всем нужна помощь и участие, а так же поддержка. Любой творческий человек или романтичная личность, витающая в облаках, впадают в депрессию. Творческого человека к хандре приводит личностный кризис, когда не знаешь, как играть или не востребован. Романтики страдают оттого, что мечты не совпадают с реальностью. Хандрят и душевнобольные, правда, их депрессию называют весенне-осенним обострением. Да и каждый в момент неудач нет нет да и впадет в сплин.
Хандра представляет собой уныние, пониженное настроение и упадок сил. Может возникнуть из-за недостатка витаминов, длительного отсутствия солнечных лучей (осенняя хандра) и сопровождаться плохим самочувствием: головная боль, сонливость. Тоска - это отрицательное эмоциональное состояние связанное с какими-либо переживаниями. Такое состояние может появиться когда человек чего-то хочет, не не может достичь желаемого по независящим от него причинам. Иногда тоска возникает из-за разлуки с кем-то или чем-то. Например, тоска по родственниками, друзьям, дому, Родине. Хандра и тоска может быть кратковременной и появиться у любого человека, даже успешного и довольного жизнью. А вот депрессия - это уже серьезное психическое расстройство. Депрессия характеризуется постоянным пониженным настроением, тревогой, страхом, апатией, ощущением потерянности, двигательной заторможенностью. У человека в таком состоянии появляется пессимистический настрой, негативные мысли. Его ничего не радует, эмоции и мимика практически отсутствуют. На лице появляется "маска" безразличия. Яркий пример депрессии у человека, может и не совсем удачный, царевна Несмеяна из сказки "По-щучьему велению". Никто ее не мог развеселить, чего только не делали. Если депрессию не лечить, то человек полностью отстранится от окружающих,может пристраститься к алкоголю, наркотикам, совершить суицид или навредить кому-то. На первый взгляд эти три состояния похожи, но на самом деле они кардинально отличаются.
