Не заставляйте себя насильно! Все равно выйдет в унитаз. Если у Вас первый триместр и Вас токсикоз, то отсутствие аппетита - это нормальное явление. Во втором триместре карапуз сам будет требовать чуть ли не по часам кушать. Главное, перейдите на полезные продукты.
Здоровое питание. 2 л воды в день, фолиевая кислота и витамин е. Побольше овощей и фруктов. Уровновешенное эмоциональное состояние, прогулки на свежем воздухе- залог наступления желаемой здоровой беременности!
Клетчатку вы имеете ввиду откуда?если клетчатка с овощей и фруктов ,то ешьте чем больше ,тем лучше.Хорошо влияет на пищеварительную систему.
Если вы про банку с клетчаткой ,то достаточно 2-3 раза в день по 1 столовой ложки в кефир или йогурт.Улучшает пищеварительную систему и устраняет запоры.
Все зависит от организма беременной. Одним хочется скушать селедку или соленый, кислый огурчик, другим например как мне, вовремя беременности хочется сырого арбуза, или сырую картофель. То что организму требуется вовремя беременности то и хочется скушать.
В селедке нет ничего плохого, а совсем наоборот, в селедке есть кальций, йод, фосфор, много белка, калия, есть витамин D. Так что селедка полезна для беременных, вот потому её многим очень хочется кушать.
Наверное потому, что почти у всех женщин в той или иной степени есть токсикоз(гестоз) первой половины беременности, который проявляется тошнотой. А солёная пища(или кислая) её уменьшает, а часто вообще снимает, улучшая состояние женщины.
