Валерия Левитина, которую называют "живой мумией", весит 25 кг.
В подростковом возрасте она переехала с семьей жить в Монако. Там девушка начала комплексовать по поводу лишнего веса. Желание похудеть переросло в анорексию.
Сейчас Валерии 39 лет, она питается по определенной схеме, ограничив до предела количество калорий. Она надеется, что желающие похудеть девушки последуют ее примеру.
На фото справа - Валерия до похудения, слева - Валерия сейчас.
Вообще считается, что наибольший набор веса приходится на конец 2 - 3ий триместр, поскольку происходит интенсивный рост и наращивание жировой массы ребеночка, но лично по себе могу сказать, что все сугубо индивидуально, я набрала немного в 1 триместре (несмотря на сильный таксикоз), основная масса набора веса пришлась на 2 триместр, а в третьем триместре набрала всего 500 грамм, несмотря на все эти показатели ребеночек родился нормального веса и роста. И с роддома вынесла всего + 1.5 кг (которые к большому сожалению и сейчас не могу сбросить, прошло 9 месяцев).
Набор - это определенная диета для набора мышц. В основном в пищу при наборе употребляют продукты, содержащие белок: творог, соя, сыр, куриная грудка. Но если только кушать, то будет не айс набор. Нужно еще наращивать мышцы физическими нагрузками. Для этого надо "убивать" мышцы. Например, сегодня ты выполнил 20 упражнений по 4 подхода с весом 40кг, завтра должен выполнить 25 упражнений по 4 подхода с весом 45кг. Либо же просто работать на выносливость.
Я вот сам по себе худой. Хожу в тренажерку, пытаюсь правильно питаться чтобы быть в форме. Так вот, спустя 2 месяца занятий в зале, я решил поднабрать, потому что чувствую, что буксую на месте. Активно ем грудку, и убиваю мышцы на износ. Если все 2 месяца я делал одно и то же упражнение 20 раз с весом 20кг по 4 подхода в день, то вчера я работал на износ - выполнил за один подход 100 раз, тем самым поставив себе рекорд, который буду стараться бить через недельку. Сегодня же мои мышцы просто плачут от боли. Потому что вчера у меня был день постановки личных рекордов.
А сушка - это выведение жидкости из организма и формирование рельефа мышц. Сушатся по-разному. Кто-то пьет мочегонное, кто-то работает физически на рельеф и выводит жидкость через пот.
Почему поправляются:
- Элементарное обжорство и неправильное питание.
- Недостаточность физической нагрузки.
- Генетическая предрасположенность к полноте. Подозреваю, что это связано с разной скоростью метаболизма, которая является физиологической особенностью.
- Различные заболевания, следствием которых является полнота.
- У женщин: беременность.
Ну и как следствие, причины похудения:
- Пересмотр своего питания, исключение высококалорийных продуктов, уменьшение объёма съеденного.
- Увеличение физ.нагрузки. и умственной кстати тоже. "Шевеление мозговыми извилинами" тоже требует энергии.
3.Лечение заболеваний, вызвавших лишний вес.
- Стресс.
- У женщин: роды и грудное вскармливание. Хотя некоторые говорят, что пока кормят грудью наоборот "разъедаются". Но тут виной гормоны, а не само грудное вскармливание.
Очень важно выявить причину. На быстрый набор веса обратит внимание врач, ведущий беременность, а лучше самой уточнить это у доктора. Анализ мочи, который беременные регулярно сдают, покажет повышение белка, если это отеки. Отеки лучше полечить в стационаре. Если лишний вес вызван неправильным питанием, просто нужно налегать на фрукты, овощи, молочные продукты, ограничить сладкое, жирное, мучное. Соли нужно употреблять по минимуму, ведь она задерживает лишнюю жидкость в организме.
