К вопросу снижения веса надо подходить комплексно. Во-первых, стоит учесть, что тренировки бывают направлены как на снижение массы тела, за счет "сжигания" жировой ткани, так и направленные на наработку мышечной массы. Посмотрите на тяжелоатлетов. Они очень и очень массивные, хотя изнурительной и длительно регулярно тренируются. Во-вторых, никакие тренировки, как правильно было многократно замечено ранее, без правильно организованного и сбалансированного питания, к похудению не приведут. В-третьих, помимо грамотно подобранных физических упражнений и качественной программы питания необходимо составить и подходящий режим дня, так как помимо нагрузок организму необходим и отдых. Да и стоит учесть, что лишний вес может быть не только потому, что Вы неправильно питаетесь либо не тренируетесь регулярно, а, допустим, по причине гормональных расстройств. Ну и так же не стоит ждать, что в первый месяц тренировок Вы махом скинете 7-10 кг. Процесс это длительный. Но если грамотно подойти к делу и упорно следовать к цели, то результат однозначно будет.)
Актуальным для меня был украинский аналог "Развешанные люди" - "Взвешенные и счастливые". А сейчас я смотрю все похожие на него проекты.
Я на лишний вес страдала с маленького: закармливали неправильной едой + мало занималась спортом на почве ДЦП - всё вместе в жир и переросло у меня.
Перепробовав много диет и голодание, я решила просто начать изучать науку о еде и заняться хоть немного спортом - накупила тренажеров себе и стала читать книги и журналы соответствующие.
А в этот период как раз на украинском тв запустили первый сезон "Взвешенные и счастливые" - так вовремя прям. Ну, многое из первых навыков здорового образа жизни я получила благодаря ему.
Сейчас я уже многое знаю - 7 лет не прошли даром.Я похудела и поддерживаю форму, питаюсь правильно и люблю спорт (есть улучшения здоровья). Но сейчас мне уже просто интересно узнавать всё больше о здоровье, еде и питании - подписалась на тематические каналы Ютуба и смотрю все такие проекты по тв, если попадаю на выпуски включив телевизор.
Полные люди, люди в теле, вес больше нормы, полны лишним весом, все это склонения, а именно мягкое слово другому слову, жирный, толстый,имеющий излишний вес.
Моё мнение, что так уж постаралась матушка природа. Сколько веков прошло, а вид полной женщины так же привлекателен для многих людей. Раньше так прямо и считали, если девушка полновата, то значит здорова и может без проблем выносить ребёнка и родить без проблем.
Ведь не секрет, что женщины делают очень многое для того , чтобы стать стройнее, но не у всех это получается без ущерба для здоровья. По сравнению с мужчинами, которым хватает физических упражнений и они уже могут худеть, женщинам необходим целый комплекс мероприятий и это не только диеты и физическая нагрузка. Доказано, что когда мужчина и женщина одновременно худеют и выполняют одни и те же упражнения и диеты, то мужчина худеет, а женщина -нет.
Уважаемая Ольга. Очень давно работаю в области физической культуры и спорта. В прошлом был неплохим спортсменом. К сожалению не слежу за новинками в области всяческих названий. Первое время следил за "сенсационными открытиями". Во всех случаях новинки были "туфтой". Основное средство, развивающие физические качества человека - это физические упражнения. Вы указали срок, который потратили на занятия. Жалуетесь на то, что вес стоит на месте. Обычное дело. Первые месяцы занятий спортом вес обычно растёт, так как нарастает мышечная масса, а жировая ткань пока ещё не начала расходоваться. Или расходуется меньше, чем приростает мышечная ткань. Потерпите! Если не бросите свои занятия, вес обязательно будет уменьшаться. Посоветуйтесь с тренером, который ведёт Ваши занятия. Может Вам стоит увеличить длительность нагрузки или её интенсивность. Удачи Вам.
