Смотря что, если покупать мясо то только на рынке, а все остальное стараюсь брать в специализированных ларьках, молочные продукты в молочке, куриные изделия в курином ларьке и т.д. а уж то что осталось докупить беру в супермаркетах. Полуфабрикатами, готовыми салатами не увлекаемся, так как там тоже не знаем какие продукты кладут.. Ну и конечно нужно обращать внимание на цены, я стараюсь брать не самое дешевое, ну и не самое дорогое, если сама например не знаю какой товар лучше..
Если вы боитесь, что "обработанные радиацией" мандарины сами станут радиоактивными -- ваши опасения беспочвенны. Для стерилизации используют закрытые источники гамма-излучения, в которых радиоактивное вещество (обычно кобальт-60) надежно закрыто и не попадает в продукты, а наведенную радиацию создают только нейтроны, которые такие источники не излучают (в качестве мощного источника нейтронного потока используются ядерные реакторы, но никто мандарины в канал реактора совать для стерилизации не будет).
Фолиевая кислота (витамин В9) содержится в спарже , шпинате , листовых салатах (кресс салат, латук и др.) , брюссельской капусте ,брокколи, яичном желтке , бобах , чечевице , печени , сыре , зерновых ( хлеб грубого помола) .Повышает иммунитет и улучшает кровеносные сосуды
Любая диета сначала будет для организма стрессом. А сыроедение это по сути своей тоже диета. Действительно. зимой сыроедение довольно недешево обходится, да и овощи зимние не очень качественные и пользы от них вряд ли много. А для лета сыроедение то что надо. Я считаю, что для организма будет только польза, ведь он очистится за лето. Конечно, надо учитывать состояние вашего организма, сыроедение все же довольно жесткая схема питания.
Кстати, моя подруга именно так и делает, летом переходит на сыроедение, а остальное время она просто веган.
На самом деле это ничуть не вредно.
Да, больным, ослабленным людям нужно дробное питание несколько раз в день - но это больным и ослабленным.
Нормальным же людям достаточно придерживаться привычного образа питания - кто как привык. И, если вы привыкли питаться один раз в день - то это нормально при условии, что вы ведете столь же нормальный образ жизни - не переедаете и не набиваете себе тупо брюхо (чем, кстати, прекрасно грешат и многие из тех, кто питается дробно)
Доказательство - масса тучных людей, питающихся правильно и не менее 3-х раз в день.
Если вы употребляете 2000ккал в день, то хоть один раз в день вы сделаете это. хоть разделите эту порцию на 3 части - всё равно ваш организм получит 2000ккал. Ваша же цель - не дать им увязнуть в сале, а раствориться в работе.
А вся "полезность" в питании 3 раза в день - не более чем миф, к которому мы привыкли и который вдалбливали в нас с детского сада
