Question

Какие продукты необходимые для хорошей работы сердца?

Answer 1

Продукты содержащие много калия очень полезны для здоровья сердца, такие как курага, изюм, а также бананы. Яблочный уксус содержит много калия, только нужно выбирать уксус хорошего качества и свежий, добавлять его в салаты. Оливковое масло очень полезно для сердца, поэтому его нужно также регулярно употреблять.

Answer 2

Для сердца полезны многие продукты растительного происхождения. Они содержат клетчатку, калий, витамины, очищающие сосуды от холестерина и разжижающие кровь: гранаты, яблоки, брокколи, бобовые, фасоль, тыква, злаки, чеснок, ягоды, льняное масло.

Также необходимо сказать про морскую рыбу. Она содержит 3-Омега жирные кислоты, которые регулируют свёртываемость крови и предотвращает развитие инфаркта миакарда. Регулярное употребление рыбы снижает давление.

Очень полезны для сердца грибы в любом виде.

Грецкие орехи- тоже рекордсмены по содержанию 3-Омега жирных кислот, понижающих уровень холестерина в крови. Ну и, конечно, горький шоколад( содержание какао не менее 70%), который ещё и поднимает настроение.

Регулярно употребляйте эти продукты и Ваше сердце будет работать как часы!

Answer 3

Очень полезны многие сухофрукты, а главное - изюм и инжир. Нежелательно - крепкий кофе и крепкий чай.