Question

Правильно ли будет отказаться от хлеба, гарниров, конфет, чтобы похудеть?

Answer 1

Не надо ни от чего отказываться, чтобы похудеть. Для этого достаточно сбалансировать все продукты питания. Это означает дневную норму хлеба - не более 300 - 400 грамм для здорового человека, достаточно употреблять все продукты питания, в которых ценные элементы (жиры, белки, углеводы), а конфет употреблять в меру. В еде надо знать гармонию, то есть употреблять пищу со вкусом. Если придерживаться здорового питания, то не будет такого, что смешивают все подряд и едят сразу много всякой еды, которая не сочетается, разом. В то же время, надо налегать на овощи, фрукты, зелень, достаточно употреблять жидкости в сутки. В рационе надо, чтобы присутствовало немного не жирного мяса, употреблять рыбу раз в неделю, употреблять в пищу яйца, молочные продукты. От чего стоит отказаться, так от избыточного употребления маринадов, солений, копченостей, консервов. Все эти продукты вызывают усиление аппетита, а значит тот становится повышенным и дает избыточный вес, консервы же вообще не слишком полезны, там продукты не свежие, а консервированные. А в питании нужны свежие продукты. От чего стоит отказаться или снизить, так это жареные продукты, потому что они вызывают ухудшение деятельности желудка и избыточную выработку ферментов, желудочного сока, поэтому не полезны, а как конечный результат - избыточный вес. В приоритете блюда на пару, запеченные или отварные. Булочек и другие сладкие мучные продукты, кондитерские изделия нужны в рационе в меру, чтобы не набирать избыточный вес.

А вот если отказаться от хлеба, означает лишить себя важного источника витаминов группы В. От этого портятся кожа, ногти, волосы, страдает нервная система. Только хлеб надо употреблять не белый, а полезный - отрубной, цельнозерновой, ржаной, серый, отрубной - там этих элементов в достатке, в отличие от белого.

И не забывать про то, что поправляются, в том числе, от избыточного получения калорий в рационе, то есть кушать сколько надо, когда хочется, когда голодно, а не от "нечего делать", когда скучно, "мучают сомнения" или нервный стресс.

Answer 2

Не совсем правильно. Если резко откажетесь от всего этого, то это будет стресс для организма и мозг будет подавать сигнал о том, что надо делать запасы, так как вы ограничиваете свой организм. Питаться нужно сбалансированно. Главное что и в какое время вы скушали, а не просто тупо запретить себе гарниры и сладости с хлебом. Кушать гарниры надо, но в обед. Например гарниры такие как макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, тушеные овощи, фасоль, бурый рис не являются опасными и их нужно даже кушать при похудении, но днем! Это сложные углеводы, которые не так вредны как легкие. Вечером их кушать нельзя. Сладости тоже можно кушать, но только утром до 14 часов и конечно же не две плитки шоколада за раз, а 25 грамм в день, не более. Хлеб тоже можно, но не белый батон, а цельнозлаковый или из отрубей и то пару кусочков. Во всем должна быть мера. Рассчитайте свое КБЖУ ( калории, белки, жиры и углеводы) и питайтесь согласно полученным цифрам.

Answer 3

Думаю, что в этом списке нужно поменять порядок перечисления и в первую очередь отказаться от конфет. Они - самые калорийные и, как утверждают диетологи, практически не приносят никакой пользы организму. Зато перегружают поджелудочную железу и создают дополнительный риск для заболевания диабетом.

Хлеб и гарниры (каши, отварные овощи, спагетти) - еда менее калорийная и менее вредная. И, как говорят все те же диетологи, необходимая для сбалансированного питания. Поэтому полностью отказываться от этого не надо. Возможно, можно лишь несколько ограничить объем подобной пищи.

Answer 4

Я считаю что полностью отказываться не надо,максимально ограничить потребление этих продуктов и все это кушать в первой половине дня!Если от всего этого отказаться,то тогда что будет депрессия, вспыльчивость, утомляемость.На себе проверенно!!!!

Answer 5

Мне кажется, что это полная глупость. Во-первых, уже доказано, что у каждого человеческого организма индивидуальная конституция: есть склонность к полноте - нет склонности к полноте, и глисты тут ни при чём. Т.е. можно похудеть, применяя какие-то методы, похудеть можно, но забросив это, организм возьмёт своё. Всё нужно потреблять в меру. Например, не "нажираться" три раза в день: завтрак-обед-ужин, а относиться к пище, как к энергии. Пример: утром можно съесть бутерброд (не на полбатона кконечно) с маслом, колбасой и даже салом и чашку кофе-чая, пришли на работу, через час-два чашка чая-кофе с конфеткой или булочкой, через каждые два часа также... Главное: ешьте по чуть-чуть через два-три часа по мере голода, а не "вёдрами" три раза в день и всё будет хорошо. Кстати, и печень тоже так разгружается.

Answer 6

Полностью я бы не отказывалась, но сократить надо, это обязательное условие, если хотите похудеть. Если вы полностью откажитесь от всего вышеперечисленного, то скорее всего спустя некоторое время вы снова захотите это скушать в большем количестве, не пытайтесь обмануть свой организм:)

Answer 7

Убрать углеводы на месяц неплохо. Из гарниров можно оставить тушеные, вареные овощи. Фрукты предпочтительно не сладкие, не забываем о воде. Через месяц ваш организм начнет иначе реагировать на сладости, вы реально будите их есть меньше и даже если будите есть то сладко, аж противно, после перерыва. А хлеб зерновой, из отрубей или ржаной два кусочка по утрам не повредит. К тому же желательно колбасы и копчености убрать. И спорт вам в помощь.

Answer 8

Чтобы похудеть, необходимо отказаться от много и соблюдать диету для сохранения результата.

Я считаю, что совсем от конфет отказывать не надо. Одна две конфетки никак не повредить фигуре. Лично я похудела и не отказывалась и от кусочка тортика. А вот от хлеба пришлось отказаться и сейчас я его не воспринимаю. А на сяет гарнира, то отказываться не надо, но для эффекта просто необходимо уменьшить в порции

Answer 9

Отказываться совсем не надо. Для начала надо уменьшить порции съедаемой пищи.

Answer 10

Отказываться от всего перечисленного сразу не стоит. Достаточно отказаться хотя бы от чего то одного, и процесс похудения запустится. Он будет не таким быстрым, как при жесткой диете, но зато результат достаточно долговременный. И не так тяжело морально. На собственном опыте знаю, отказалась только от хлеба и мучного и сбросила лишние несколько кг. Кстати без хлеба теперь привыкла обходится и не тянет.