Такие уж мы! Все у нас наоборот. Перед дневной сменой, постарайтесь вечером не перегружать себя работой - сон отгоняет, не ешьте шоколада, не смотрите ничего перенапрегающего нервную систему. А как ляжете , представьте, что спать вам совершенно нельзя! Сразу заснете.
Потому что со скуки работники начинают страдать... фигней. И происходит нецелевое расходование ресурсов оплаченных работодателем. Поэтому работников надо загружать так, что бы им не когда было скучать.
Раньше считалось, что для того, чтобы человек чувствовал себя бодрым и работоспособным, ему необходим 8-ми часовой сон. Но вот недавно слышал в какой-то телепередаче, что для этого достаточно и 6-ти часов сна.
По личному опыту,больше всего свободного времени у торговых представителей.Можно косить от работы в легкую.И в обед уже сидеть дома.К тем же приобщу мерчендайзеров.Ну и любимый фриланс.Поработал,отдохнул.
Хороший вопрос, потому что у меня такая же проблема. Раньше работала в ночные смены, поменяла работу - теперь работаю днём, сплю ночью, вроде как все нормальные люди. Но...все так же комфортнее и энергичнее чувствую себя в тёмное время суток. Поэтому сплю максимум по 4 часа ночью, остальное при возможности досыпаю днём. Естественно, отношу себя к разряду сов.
Совсем недавно решение нашла такое: ложась спать вечером, часов в пять, сплю часов 9, как и положено, и практически вся ночь в моём распоряжении. Правда, бывают и исключения, т.к, большинство людей активны в это время и приходится подстраиваться. Но происходит это чаще всего на выходных, а в будние дни прекрасно высыпаюсь)
