Question

Есть ли польза, когда крутишь обруч?

Есть ли эффект для талии и пресса? Какой лучше выбрать обруч, обычный металлический или с насадками? Слышала, что обруч нужно крутить только в одну сторону, так ли это?

Answer 1

Конечно, польза от упражнений с обручами есть. С помощью упражнений с обручем можно укрепить мышцы живота, а также убрать жировые отложения. Как я считаю от каждого обруча польза одинаковая, не стоит заморачиваться на насадках, потомучто честно говоря, пользы от них практически никакой. У меня мама как-то пробовала делать упражнения с обручем с насадками и сколько не делала результат был абсолютно такой же, как и с обычным металлическим, а если результат одинаковый, то зачем переплачивать. Лучше в обычный металлический песка напихать, чтоб потяжелее был и тренироваться на здоровье. Насчет упражнений могу сказать то, что обруч можно крутить в разные стороны, главное чтобы нагрузка была одинаковая и время. P.S. из плюсов металлического обруча можно отметить его прочность, которой обручи с насадками( они, как правило все пластиковые) значительно уступают.

Answer 2

Польза безумловно есть. Если ежедневно крутить обруч хотя бы по 15-20 минут, то результат последует.(естесственно если вы не будете продолжать кушать булочки). У меня обычный металлический обруч, но он уже слишком легкий для меня, поэтому я два обруча склеила вместе) для начала я бы посоветовала вам начать с легкого обруча, так как и он может показаться вам сложным и будет оставлять синяки. А вот потом уже можно приобрести обруч потяжелее, с насадками

Answer 3

Польза, однозначно, есть. Когда мышцы животика начинают работать, кишечник начинает очищаться так качественно, что диву даешься. Чувствуешь себя спортивной и лёгкой. Настроение хорошее, бодрое. Во время таких занятий успеваешь и отдохнуть, и послушать музыку, и придумать ужин любимому.

Answer 4

Польза от обруча однозначно есть. Особенно это ощущают те, кто активно старается похудеть. Обруч убирает лишние сантиметры с талии и с боков, а это одна из самых проблемных зон для большинства худеющих. Именно обруч помогает справиться с лишними сантиметрами в этой зоне. Проверенно и доказанно многими. Главное не лениться.