Многие считают, что для повышения гемоглобина нужно есть мясо. Это правда. Говядина очень хорошо влияет на гемоглобин. Но пичкать только мясом ребенка нельзя, это достаточно тяжелая пища, да и не все дети его любят.
Есть и другие продукты, с помощью которых можно повысить гемоглобин ребенку в домашних условиях. Например каши - гречка, перловка, овсянка. Так же хороши бобовые - горох и фасоль - можно сварить вкусные супы.
Очень полезна для повышения гемоглобина любая зелень. Самой лучшей является свежесорваная и употребленная в течение суток.
Не менее полезны в этом плане ростки пшеницы. Они имеют землистый привкус и в чистом виде ребенок вряд ли станет их есть, так что можно замаскировать их в другом блюде, например в салате.
Гемоглобин повышают свежевыжатые соки, в частности такие как свекольный, яблочный, морковный.
Очень полезно употребление различных сухофруктов - курага, чернослив, финики и другие.
Гемоглобин могут повысить следующие овощи: свекла, тыква, болгарский перец, морковь, помидоры, редис.
Хорошо повышают гемоглобин различные цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны, помело), а так же ягоды - шиповник, вишня, черешня. И любимый многими фрукт - яблоко.