Question

Чем нужно кормить школьника утром?

Ученики занимаются умственным трудом. Какой завтрак будет для них полезен?

Answer 1

Я конечно же ни чего не имею против каши, но считается , что для большего насыщения человека с утра больше подходит белковая пища , а не углеводы.

Можно например предложить вариант сырников или запеканки - ведь там и белок есть и сладость присутствует. А именно сладкое дает нашему мозгу необходимую глюкозу.

Просто не обязательно это есть каждый день,

Один день сладкую кашу на молоке.

Второй день сырники.

Третий день можно варенники с творогом.

Четвертый день запеканку из творога , морковки и полить это все сладкой сметаной.

Пятый день можно сделать питательный коктейль из банана и йогурта (взбить на блендере).

Банан поднимает уровень сератонина - гормона радости.

На шестой день можно предложить мюсли с орехами- орехи это и белок и источник энергии.

На выходной (седьмой день)можно сделать омлет.

Answer 2

ученику утром, безусловно, полезна каша- пышная, хорошо сдобренная коровьим маслом и чай-кофе с булочкой- с блинчиками- оладушками(со сметанкой- вареньем). Съев такой завтрак, ребенок спокойно живет до обеда, плодотворно занимается и, самое главное- не бежит в буфет за сникерсом.

Answer 3

У нас основное меню завтрака - это гречневая каша с чем-то белковым, омлеты и сырники.

Основной момент, на завтрак обязательно должен быть белок - он дольше усваивается и поэтому дольше дает ощущение сытости.

В принципе каши (нормальные - овсянка, гречка, ячневая, и даже макароны из твердых сортов пшеницы) тоже дают сытость надолго, но последние исследования показывают, что белок в этом побеждает.

Любимый завтрак моих школьников - это макароны (правильные) и нагетсы. Но такой завтрак я им устраиваю раз в неделю, стараюсь, чтобы в течение недели завтраки особо не повторялись.

То есть в понедельник - макароны с курицей, вторник - сырники, среда - омлет, четверг - бутерброды, пятница - каша.

Для бутербродов стараюсь использовать запеченное мясо (в основном индейка), но если нет - то докторская колбаса или сосиски.

Answer 4

моя школьница. причем с больным желудком питается обязательно.

Исключили бутерброды. Утром у нас каша (в основном без молока - овсяная, рисовая, пшенная или манная), омлет (яичница тоже запрещена), отварные пельмени, творог, гречневая каша с котлетой или вареной колбасой.

Можно еще посоветовать давать утром дольку горького шоколада - способствует хорошему настроению и мозговой активности