Из настоящей депрессии выйти очень тяжело... Сама этим страдаю много лет. Когда состояние стало совсем никуда не годным пришлось обратиться к психотерапевту и пролечиться пару месяцев, надо было больше, но я отказалась...
Вредно все это, зато на время болезнь отступила.
Чаще всего депрессию путают с временной дисфорией или унынием.Тогда вам просто необходимо насыщатиь себя новыми впечатлениями) Я, например, знакомлюсь с новыми людьми, раз в полгода стараюсь выехать за границу, смотрю черно-белое кино, пишу рассказы, это позволяет временно отвлечься.
У меня трудный тот, когда становлюсь старше еще на год, и опять мысли, что сделала и как прожила.
Сложные мясяцы зимы еще, там вправду не хватает денег ни на что.
Дело в том, что "поднять настроение" и "избавить от депрессии" - это две разные задачи.
Вот что касается поднятия настроения - возможно, глинтвейн и сможет помочь. Особенно если употреблять его в уютной атмосфере и теплой компании. У меня хороший глинтвейн ассоциируется с зимними праздниками, уютом, романтикой.
А вот настоящая депрессия - это уже серьезно. Тут не поможет глинтвейн, а так же любая другая еда или напиток. Даже серьезные препараты-антидепрессанты не всегда спасают человека от этой напасти.
Чтобы вылечить депрессию нужно понять ее причины и исходить из этого. Если самостоятельно не получается, в тяжелых случаях приходится прибегать к помощи специалистов, психотерапевтов и психологов.
А алкоголь это лишь попытка забыться и отвлечься от настоящих проблем.
Новая работа,привыкание к новому коллективу,и расстоянием со своими коллегами,это было не легко!Мы про работали много лет,и тут нас закрывают,мне сразу же предложили новое место работы, разумеется я соглашаюсь,и тут у меня началась реальная депрессия ,я начала скучать по своим,я не хотела идти на новую работу там все для меня чужие,хоть они и люди хорошие но меня до сих пор тянет к своим,или же это и есть осенняя депрессия!
Если так не хочется видеть хмурые тучки за окном, то можно поклеить (заранее, конечно :) в комнате фотообои с ярким солнечным деньком, включить побольше света в квартире (например, в прихожей), можно просто даже посмотреть картинки с солнечной погодой. Или же принять ванну и заняться стиркой :) - совет может показаться странным, но, на самом деле, если пасмурную погоду не наблюдать непосредственно, то и влиять на настроение она не сможет :), а если ванная комната светлая и хорошо освещенная, да с музыкой, да с эфирными маслами для настроения, например, апельсиновыми или мандариновыми...)
Можно оставить на такие дни, так сказать, "на сладкое" какие-то веселые передачи, которые можно посмотреть по интернету, то есть "пожертвовать" их просмотром в обычные солнечные дни, когда настроение и так хорошее :).
Еще несколько мыслей на эту тему:
Чем заняться в выходные в пасмурную погоду?
Влияет ли пасмурная погода на настроение и работоспособность?
Фото с сайта.
Фото с сайта.
