Если долго читаете то да. Ведь при плохом свете вы здорово напрягаете зрение, что в конце концов приводит к его ухудшению, которое выражается по разному. По этому лучше читать при хорошем освещении, так как само распознование различных букв это довольно серьезное испытание для глаз.
Глутамат натрия повреждает головной мозг, также может вызвать болезнь Альцгеймера. Очень сильно нарушает сетчатку глаза и вызывает глаукому. Также, известно, что глутамат натрия вызывает привыкание у детей
"Не сиди в темноте, зрение испортишь"! Это правда. Во первых, смартфон сам по себе вреден для глаз. Наши глаза эволюционно не приспособлены для длительного взгляда на яркие светящиеся маленькие поверхности. Линза нашего глаза, хрусталик, фокусирует экран смартфона в точку размером в доли миллиметра. Чтобы изображение на сетчатке глаза стало больше размером, надо поднести экран смартфона "к носу". Но тут уже мышцы хрусталика не смогут так сильно его сжать и, тем более, долго удерживать его в таком положении. И вот сетчатка глаза удерживается в фокусе много часов на этой яркой точке. Зрительный пурпур и другие вещества палочек и колбочек интенсивно расходуются. И все это в маленькой точке размером (примерно) 0,2 мм! Конечно, глаза начинают протестовать против такого режима работы! Они слезятся, чешутся и сами закрываются. Плюс повышается артериальное давление крови и внутриглазное давление, для более интенсивной прокачки зрительного пурпура.
А если вы сидите в темноте, то остальные участки сетчатки глаза вообще бездействуют. А это уже дисбаланс в работе всего глаза. Понятно, что такой неестественный режим работы для глаза вреден.
Фоновой свет нужен. Работать со смартфоном вреднее, чем читать книгу. И потому рекомендации те же, что и при чтении книг или просмотра телевизора - всего пару часов в день суммарно, перерывы каждые 1-3 минуты, глаза не должны напрягаться при чтении мелкого текста и слишком близкого изображения.
Здесь все весьма индивидуально. Но у смартфона экран меньше, поэтому человеку даже с хорошим зрением приходиться определенно всматриваться в изображение. Кроме этого часто видео, переписка и чтение на смартфоне происходит при плохом освещении. Буквы весьма мелкие, которые с трудом различит даже хорошо зрячий человек. В тоже время если смотреть телевизор с близкого расстояния в плохо освещенном помещении, то на зрение это повлияет еще более негативно. Существуют определенные рекомендации, которые снижают негативное воздействие от просмотра и телевизора, и смартфона. В любом случае, стоит всем сократить время погружения в виртуальную реальность, а больше общаться в живую и гулять, дыша свежим воздухом.
Дело в том, что так действует ночной режим (в айфоне вылезает в тех же настройках, что и авиарежим, вайфай и тд, если потянуть низ экрана). Поэтому, если ночной режим на смартфоне отключить, экран снова станет своего обычного цвета.
