У меня получается и по 8 часов спать иногда)))
Но все-таки, люди после работы могут спать лечь, покушав, посмотрев кино по телевизору, или почитав, как раньше, а там нечего делать, ложись и спи.
Сейчас у нас интернет, и смартфон, сидим там, и лечь спать не торопимся, даже среди тех, кому очень рано вставать.
Так что решаем, что нам важнее, красота, сон, выспаться, не опаздывать с выпрыгивающим сердцем, и психами, или посидеть за монитором, перед экраном смартфона.
Место замечательное! Очень красивая природа, чистое озеро. После отдыха на Байкале, чувствуешь себя полностью отдохнувшим и восстановленным. Телефон отдыхает, так как антена практически не ловит сигнал.
Эксперименты по лишению сна проводились давно. У каждого организма свой предел возможностей, поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Одни во время эксперимента смогли выдержать только 3 дня, другие 5 суток. А есть абсолютный рекорд, который принадлежит американцу Роберту Мак-Дональдсу. Он смог продержаться без сна почти 19 суток.
Сон - это залог хорошего здоровья. Он необходим каждому человеку. Эксперименты по лишению сна показали, что у человека сбивается память, начинаются галлюцинации.
Ночной сон - это время активного восстановления всего организма. Сон красоты подразумевает собой сон с соблюдением следующих правил:
- Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8 часов. Поэтому придется рассчитать время, когда вам необходимо ложиться спать. Если вы встаете утром в 07.00, тогда спать уже надо в 23.00. Спать!!! Ложиться в пастель, следовательно, надо хотя бы на 30 минут раньше. Значит ложимся в 22.30. И, главное, сон для красоты - это время до полуночи.
- Если у вас получается поужинать до 18.00, то это идеально. Но такое позволить себе могут единицы. Т.к. у основной массы людей рабочий день до 18.00. Поэтому, если ужин у вас поздний, исключите из него сладкое, соленое, мучное.
- Если вы занимаетесь спортом, то промежуток между сном и физической активностью должен быть не менее 3-х часов.
- Если у вас длинные волосы, не перетягивайте их на ночь резинками, заколками. И тем более никаких бигудей!!! Голова должна отдыхать.
- Большое значение имеет аура спальни,она должна быть на покой и расслабление после трудового дня. Постарайтесь, чтобы в нее заходило, как можно меньше гостей. Запомните - спальня для сна, а не для работы и не для игрушек в ноутбуке. Желательно, чтоб и телевизора не было в спальни.
- Подушка - должна быть невысокая, плоская, чтобы хорошо помещалась под шею, но не поднимала плечи.
- Настрой на сон. Примите душ или ванну. Почитайте.
Себя вообще не надо никогда заставлять. Можно только уговаривать и заинтересовывать, как впрочем и других людей. Когда хочется спать - нужно спать, а не красить себя насильно. Не будет ли логичнее устранить причину напряга, а не выдумывать способы его "распряга"? Один компонент лишний, наверное, в вашем трио: утро, сон или макияж.
