Работать над собой постоянно, не ругать себя за провалы, за несоблюдение диеты и идти к телу мечты медленно но верно. На сайте фитнесмиррор есть рекомендации по упражнениям. Все реально. А на сэкономленные деньги (на еде, овощи стоят дешево) можно и обновочку купить и кое-что в дом)
Можно предложить такой способ отучить себя спать на животе, а точнее, сделать этот процесс физически невозможным:
перед сном привязывать что-нибудь себе на живот, лучше что-то мягкое, чтобы не нанести себе вреда во время сна. Например, маленькую подушечку или очень мягкую игрушку.
В этом случае, когда захочется опять улечься на живот, будет неудобно и не останется ничего иного как спать на боку или спине.
Тогда и лицо останется не помятым, и шея не будет свёрнута. А потом сформируется привычка и можно будет спать без всяких лишних накладок.
Свежее лицо это уже красота. Для этого надо хорошо выспаться в прохладной комнате со свежим воздухом. Очень хорошая привычка проветривать спальню перед сном, особенно сейчас в отопительный сезон. И следует последить за влажностью-при отсутствии увлажнителя можно поставить ёмкости с водой на батарею. На ночь лицо тоже надо подготовить-обязател<wbr />ьно смыть косметику (нет ничего вреднее для кожи оставленная на ночь косметика). 1-2 раза в неделю при умывании используем скраб, пилинг ; гоммаж можно использовать через день, в остальные дни используем пенку или гель для умывания-современная косметика просто водой качественно не смывается. Правильно сушим лицо-промакаем, а не вытираем насухо. Если на ночь за30-40 минут до сна нанести маску не требующую удаление, то с утра лицо выглядит свежим и подтянутым. Нравится эффект от такой маски с контурной коррекцией лица "Гиалурон" от "Витекса". Причём выпускают её для разных возрастных категорий. В этой же линии "Гиалурон" можно подобрать дневной и ночной кремы, а также сыворотку для усиления воздействия кремов. Несмотря на невысокую цену белорусские крема весьма эффективны, рекомендую.
Врачи из Испании считают, что во время сна на животе страдает женская грудь и сдавливается мочевой пузырь, то есть нарушаются сексуальные функции.
Кроме этого, от такой позы на лице возникают морщины- вред красоте.
Кожу следует очищать дважды в день даже без косметики. Сальный секрет, пот, пыль, летающая в воздухе, прилипают и к коже без косметики. Сама же декоративная косметика обладает рядом свойств, которые несовместимы с процессом сна:
- она должна находиться на поверхности кожи, не впитываясь в неё.
- она должна находиться на конкретных участках кожи, а не где придётся.
- она содержит пигменты.
Кроме того, некоторые виды косметики "стареют" в течение дня. Что я имею ввиду? Простой пример - тональный крем. Находящиеся в нём силиконы (те самые, которых все блондинки так боятся), которые предотвращают впитывание тонального крема в кожу, начинают испаряться с момента нанесения. Процесс не спешный, но и и непрекращающийся. Со временем они исчезают полностью, оставляя лишь пигмент и пассивные ингредиенты (вроде стабилизаторов и консервантов), которые потихоньку начинают забиваться в поры. Если оставить "состарившийся" тональник на коже, то от механического соприкосновения с подушкой эти остатки тональника закупорят поры ещё сильней.
Очистка лица от декоративной косметики начинается именно с удаления её пигментной составляющей. Именно для этого существуют салфетки для удаления макияжа и косметическое молочко, а также средства для удаления косметики с глаз.
Лишь после этого можно умыться гелем или пенкой (без мыла). Умывать лицо без удаления бОльшей части пигмента - это лишь развазюкивать (выражаясь изящно) пигмент по лицу.
Завершается процесс удаления макияжа лосьоном (без спирта). Он должен удалить самые стойкие остатки косметики (которых глазом уже и не разглядеть), а также помочь порам сузиться, так как вовремя умывания они расширились.
Лишь после этого можно наносить увлажнетель - ночной крем. Крему нужно отвести не менее получаса (для жирной кожи - не менее часа) на впитывание в кожу. Всё, что не впиталось, потом следует удалить салфеткой (как промокашкой). Убедившись, что крем впитался, можно отходить ко сну.
Если на лице не было декоративной косметики, то вечернее очищение кожи нужно начинать с пункта 2, поскольку на лице не было посторонних пигментов.
Мы не дышим кожей - так умеют лишь некоторые виды лягушек, но кожа выделяет сальный секрет и влагу в течение дня и ночи. Смешиваясь с косметикой, они дают простор для роста болезнетворных бактерий, а это никому не нужно. Лучше не давать себе "поблажек" и тщательно удалять косметику перед сном. Дисциплина нужна во всём, в том числе и в использовании косметики.
