Когда нет физических нагрузок, то от L-карнитина нет эффекта, то есть нет смысла принимать его, так как эффект происходит только при комплексном применении препарата с физическими нагрузками, при этом во время физических нагрузок выкладываться стоит по-максимуму и только тогда будет эффект. Если принимать без физической нагрузки, эффекта почти никакого. Сам L-карнитин является очень важной аминокислотой, которая способствует транспонировать жир в мышцы и где он перерабатывается уже в энергию. Содействуя(помогая) лучшей переработке жира во время физкультуры, это средство помогает быстрее сбросить вес и улучшить достижения.
Хотя моя доча родилась недоношенная, нам тоже назначали пить L-карнитин под названием Элькар первые три месяца, так как он улучшает кровоснабжение и еще кучу разных полезных вещей..))
С точки зрения нутрициологии - с небольшим количеством масла или жира, чтобы облегчить извлечение полезных жирорастворимых компонентов (бета-каротина). Так что сметана или, лучше, растительное масло будут правильным дополнением. А с точки зрения вкуса - тертая морковь прекрасно сочетается с очень многими продуктами - чеснок, зелень, орехи, семечки, изюм, яблоки... можно продолжать и продолжать. Запрет я наложил бы, пожалуй, только на майонез, заменив его горчицей или хреном.
Армрестлинг и бодибилдинг. Чем отличаются ?
Здесь разница существенная.
Армрестлинг - это силовой вид спорта. Даже можно сказать что это спортивное единоборство, где люди борются на руках. Соревнующихся зажимают плотно ладони друг друга и опираясь локтями на специальный стол стараются завалить друг друга руками. Каждый жмёт в определённую сторону. Цель - положить руку или коснуться рукой соперника стола.
В этом спорте даже должен быть определённый стол, где высота стола должна быть 104 сантиметра, длина - 93 сантиметра, а ширина стола составляет 63 сантиметра.
Спортсмены, занимающиеся армрестлингом постоянно используют силовые тренировки. Именно сила в этом спорте имеет значимое место.
Конечно же и технику спортсмены отрабатывают - это тоже очень важно.
Бодибилдинг же (культуризм или атлетим) - это наращивание мышечной массы и развития мускулатуры, занимаясь различными физическими упражнениями (для определённых групп мышц) с отягощениями. По простому так и говорят: "Бодибилдер - это качок, так как он накачивает мышцы.
Если говорить про соревнования бодибилдеров, то это больше похоже на показ своего тела зрителям и конечно же судьям, которые после оценивают участников и выбирают победителя и призёров.
Б
Питание человека должно быть сбалансированным, употребляйте в пищу больше натуральных продуктов растительного происхождения, свежих овощей и фруктов, где содержится много минералов и витаминов. Больше проводите время на свежем чистом воздухе, что бы у вас был хороший иммунитет. Чтобы набрать массу необходимо заниматься спортом, можно обратится за советом к профессионалам, запишитесь в тренажерный зал, там вам помогут разработать программу для индивидуальных занятий и правильно рассчитать диету. Месяца через 2 - 3 увидите положительный результат.
Определенное количество адипоцитов, то есть жировых клеток предопределено генетикой при рождении. При наборе жировой массы они начинают расти в объеме, как кармашки,в которых скапливается жир. Чем больше у вас адипоцитов, тем вы толще. При воздержании от пищи адипоциты никуда не исчезают, они просто уменьшаются в размере.
У худых молодых людей хорошая генетика и быстрый метаболизм, чаще всего до поры до времени. У толстых молодых людей наследственная предрасположенность к полноте, широкая кость медленный метаболизм, который зависит от состава мышечной массы и работы желез. Еда имеет тенденцию откладываться в боках в виде жира. Организм "тормозит" в реакциях на физические нагрузки.Следить толстячки начинают за собой чаще всего уже пост фактум, то есть когда поняли, что их отображение в зеркале и реакция окружающих им не нравится, а до этого скорее всего сидели за компьютером, ели чипсы, запивали кока-колой, а потом шли в ресторан быстрого питания - место повального времяпрепровождения молодежи. В приготовлении картошки фри и дессерта используются трансжиры, а их организм накапливает и практически не способен вывести, что бы вы не делали, а глутамат натрия в бургерах нарушает восприятие вкусовых потребностей и ведет к пищевой зависимости. Любовь к пиву и спиртному в целом тоже плохо сказывается на фигуре. Некоторым курение на начальных этапах позволяет не набирать вес, но курильщики его наберут, когда вред от курения станет более значительным.
Вы ,скорее всего, все же не располагаете полной информацией о пищевых привычках и времяпрепровождении каждого отдельно взятого молодого человека, вследствии чего возникают определенные иллюзии.
