Я сама себе составляла программу питания благодаря разным форумам и калоризаторам. Там можно расчитывать и калории, и рекомендации своего личного коридора, рецепты и так далее.
Но сейчас есть бесплатное составление программы питания здесь:http://levgon.ru/programmpit.html
Это программа помогает составить питание на неделю. Только надо заполнить анкету на страничке.
Татьяна Навка приняла участие не только в рекламной кампании нового телеканала, она собирается тесно сотрудничать с "Матч-ТВ" дальше. Известной фигуристке и олимпийской чемпионке отведена роль ведущей одной из передач, которая планирует обрести постоянную "прописку" в сетке телевещания канала. Татьяна будет вести передачу, которая называется "Мама в игре". Там будет рассказываться о семьях спортсменов, о том, какое значение семья и близкие имеют в жизни героев спорта, что значит для них семья. В свете концепции передачи выглядит логичным, что вести ее продюсеры канала пригласили именно Татьяну - спортсменку, которая на протяжении жизни сочетала семейную жизнь со спортивной карьерой.
Слышал, что некоторые бодибилдеры курят, но при этом обладают внушительной мышечной массой. Не знаю, как на прямую курение может влиять на набор массы, но косвенно точно влияет. Сигарета подавляет аппетит, а это может негативно отразиться на дальнейших результатах. Слышал даже такое, что многие атлеты в период сгонки веса курят для того, чтобы снизить аппетит и не есть много.
Кроме того, имеется информация о том, что данная вредная привычка снижает активность пищеварительных ферментов. А это может негативно сказаться на усвояемости потребляемой пищи и, как следствие, на массе. Поэтому, если цель - набор массы, то лучше отказаться от этой привычки.
Мне кажется, что не любят себя, поэтому, не следят за собой. Только следить за собой нужно не в одном направлении, а в нескольких. О духовной красоте тоже не нужно забывать.
А, что касается следить за собой, так женщина просто обязана это делать! Она же женщина, она же жена, она должна быть всегда стройной, радостной, красивой, желанной и благоухать, как цветы на лугах альпийских гор, чаруя всех своей свежестью и ароматом.
У кого - как. Ведь раньше действительно спортсмены больше пили. Доходило до того, что тренер ездил по квартирам и следил, чтобы меньше пили. Известного футболиста, чемпиона Олимпийских игр 1956 года главный спортивный руководитель Романов спрашивал, почему он на базе пьет. Тот отвечал, что книг не читает, скучно, вот и пьет. Есть даже известная фраза: "Мастерство не пропьешь". Но раньше или позже алкоголизация сказывается и хорошо ( хотя что тут хорошего? ), если уже после окончания карьеры.
