Любой здравомыслящий и умный человек в наше время, когда информацию обо всем на свете можно легко найти, знает о том, что диета ( как бы она не называлась ) не только не полезна, а несет вред нашему организму. Любое ограничение каких либо составляющих ( белки, жиры, углеводы ), ни к чему хорошему не приведут. А полезна та, или иная именитая чьей либо фамилией диета, тому кто на ней зарабатывает. Кушать нужно все группы продуктов. Просто есть их в небольших количествах и правильно и полезно приготовленными. То есть запечь в духовке, вместо пожарить на сковородке ( мясо, рыба ). Съесть на гарнир картофель, или овощи. Выбрать на десерт торт с кремом, или освежающий сорбет из ягод. Если питаться правильно, то не понадобиться никакая диета, потому что не будет проблем ( ни с кожей, ни с лишним весом ).
Похудетиь можно и на минералке, и на кефире, и на соках, и просто на воде, если ничего не есть. Но нужно ли так издеваться над организмом? Похудеть-то похудеете, а вот вред себе принесете. И никакие витамины не помогут. Подумайте сами, желудку-то тоже что-то переваривать надо, а не водой его наполнять. И если пищи туда не поступает, то он наинает перваривать сам себя, то "есть" стенки желудка. Вы думаете, что это полезно? Через неделю такой "диеты" можно не только желудок испортить, получив язву или гастрит, но и слечь от истощения и упадка сил...
Из личного опыта: при стандартном своём весе на протяжении последних 20 лет 69-70 кг (при росте 168 см) за 2,5 месяца скинул вес до 53 кг (т.е. на 16-17 кг), при этом не отказывая себе в еде.
Секрет - полный переход на сыроедение. Сбрасывать вес не собирался, но оказалось, что при переходе на живое питание (только свежие сырые овощи и фрукты,соответственно полный отказ от любой пищи, термически приготовленной, а также любого мяса, молочки и т.п.), организм резко избавляется от всех накопленных за всю жизнь шлаков и токсинов. Через 2,5 месяца вес постепенно начал прибавляться. Сейчас уже 62.
Такой резкий переход не рекомендую, т.к. слишком стрессово для организма. Но если есть такая цель, то можно и заняться, однако рекомендую прочитать побольше литературы на тему сыроедения, а также определить осознанную мотивацию.
На текущий момент я на сыроедении 11й месяц.
Конечно, «похудеть на курорте», можно сказать, звучит абсурдно, ведь на отдыхе в теплых странах люди зачастую позволяют себе излишества в еде и напитках, особенно если там «всё включено», но это только на первый взгляд. У людей, которые любят пляжный отдых, есть отличная возможность если не похудеть, то как минимум не набрать лишнего веса. На курортах существует известное с древних времен развлечение - это купание в море или в бассейне, а ведь плавание является очень эффективным способом корректировки фигуры и веса! Лучше в море, особенно если волны его сильны. Например, в Средиземном море почти всегда приходится «бороться» с волнами, такое купание еще более эффективно! Кто любит много купаться, по приезду домой с удивлением смотрит на весы: ожидали увидеть прибавление как минимум в пару килограмм, если не больше, а на деле сброс лишнего веса :)
Самое главное,начать больше двигаться. Не обязательно бегать, можно даже просто ходить, чтоб получалось 5-10 км в день.
Перед приемом пищи,пить воду. Всё индивидуально,но лучше из рациона убрать всё мучное,сладкое и сократить потребление соли.
Чем больше скинете вес,тем медленней он будет уходить позже.
