Question

За какое время и с помощью каких диет можно сбросить 7 - 10 кг.?

Answer 1

Чтобы похудеть на 7-10 кг не нужны диеты. Достаточно отказаться от продуктов содержащих рафинированый сахар, мужчные изделия, картофель и рис. Но этого недостаточно, потому что необходимо запустить процесс снижения веса, а для этого нужны кардионагрузки. Это может быть занятия на аелотренажере, беговой дорожке или интенсивная ходьба. Занятия эти лучше проводить утром до завтрака, таким образом весь день будет проходить процесс сжигания жира.

В зависимости от исходного веса и роста человека можно похудеть на 7-10 кг. за две-три недели.

Однако следует понимать, что такая интенсивная потеря жира может быть стабильной, если не возвращаться к преднему рациону в питании с избытком сахара в первую очередь, иначе потеряв 10 кг. вернуться быстро с довеском.

Так что если поставлена цель похудеть, то эту цель нужно ставить на долгосрочную перспективу, т.е. пересмотреть образ жизни и питание, которое будет всегда.

Answer 2

Я думаю это дорого: надо в первую половину дня есть говядину, кур. грудку, творог обезжир, а во вторую фрукты.

Answer 3

Сбросить можно с самых простых диет:гречневой,кефирной.ну и через 1,5 или 2 месяца можно действительно сбросить 7-10 кг.при условии ,что ни каких срывов. Я например сама похудела за пол года примерно на 15 кг.не соблюдала никаких диет,просто сократила количество потребления пищи и ела редко,хотя рекомендуют есть часто,но ела все,никаких ограничений.

Answer 4

Я за месяц на 7кг похудела без отказа от сладкого и мучного т.к жизни без них не представляю я просто начала гулять по чау полтора утром перед работой и вечером после ужина. Первое время было тяжело себя заставить но потом привыкла. Теперь и сама хожу и детей приучиваю по немногу

Answer 5

Из личного опыта: при стандартном своём весе на протяжении последних 20 лет 69-70 кг (при росте 168 см) за 2,5 месяца скинул вес до 53 кг (т.е. на 16-17 кг), при этом не отказывая себе в еде.

Секрет - полный переход на сыроедение. Сбрасывать вес не собирался, но оказалось, что при переходе на живое питание (только свежие сырые овощи и фрукты,соответственно полный отказ от любой пищи, термически приготовленной, а также любого мяса, молочки и т.п.), организм резко избавляется от всех накопленных за всю жизнь шлаков и токсинов. Через 2,5 месяца вес постепенно начал прибавляться. Сейчас уже 62.

Такой резкий переход не рекомендую, т.к. слишком стрессово для организма. Но если есть такая цель, то можно и заняться, однако рекомендую прочитать побольше литературы на тему сыроедения, а также определить осознанную мотивацию.

На текущий момент я на сыроедении 11й месяц.

Answer 6

Я не сторонник быстрой потери веса, потому что это плохо для организма, а также отразится на состоянии волос и кожи. Нам же не нужно, чтобы кожа была без тонуса и нездорового цвета.

Я бы советовала для сбрасывания веса начать питаться правильно. Для кого-то это очень просто. Вам достаточно заменить белый хлеб на "Бородинский". Мясо жирное достаточно сменить на куриное. Сладкое и дрожжевую, сдобную выпечку можно заменить на полезную выпечку, в которой будет сахарозаменитель, овсяные хлопья, отруби, фрукты, йогурт, желатин, творог и так далее. Это очень вкусно, уж поверьте). Но, понятно, что это будет уже новый образ жизни, иначе не получится. И для некоторых это становится "камнем преткновения".

**

Если же вам необходима диета, а не "образ жизни", то могу посоветовать белковую диету на курином мясе. Все просто. Отвариваем куриное мясо, лучше грудки. Добавляем салат из свежих помидорчиков и огурцов, зелень. Ничего сложного, зато сытно.

Можно готовить супы, есть рыбу и пить зеленый чай, не забывая при этом о воде чистой. При таком питании за месяц легко уйдут от семи и больше килограммов. При этом цвет лица будет красивым, глаза станут ясными, кожа не будет свисать "мешочком", а есть не будет особо тянуть.

Answer 7

Любой гастроэнтеролог вам скажет, что любая диета для организма - это зло. Все равно, как она называется и в чем состоит - это стресс, после вы наберете больше в два раза, потому, что ваш организм будет делать запасы, на случай новых диет. Просто выбросьте сковородку и купите пароварку, кушайте часто, понемногу, полезные продукты, правильно приготовленные.