На данный момент самым сильным человеком считается спортсмен из Украины Олексей Новиков, который победил на «World Strongest Man» в 2020 году.
Накачанным быть не обязательно - но во все времена мужчина должен быть сильным и выносливым. Еще не помешает ум и высокая компетентность в какой - либо сфере. Еще необходимо быть максимально похожим на мужчину т.к. женоподобность силу не дает. А вообще каждый решает сам, я выразил свое мнение - думайте...
Молочными продуктами - детским питанием, ряженкой. Тогда ходила поговорка - "Пей рягу - делай становую тягу!". :) Вообще, продуктами, где много протеинов. Да и еда в то время стоила копейки. Это сейчас качественная белковая пища дорогая. Дефицит продуктов распостранялся на деликатесы (в том понимании), молочные продукты были в магазинах в изобилии. В эпоху "крушения СССР" не стало вообще всего, но тогда уже везли из-за границы импортное спортивное питание, а также свои "кооператоры" наладили производство белковой добавки "Фортоген".
Бодибилдинг, в переводе с английского-построение тела. Ориентирован на создание красивой фигуры с рельефными мышцами. Пауэрлифтинг, в перводе с того же английского-поднятие тяжестей. Имеет явную силовую направленность. Поэтому часто более хлипкий на вид лифтер на деле оказывается гораздо сильнее качка-бодибилдера. Культуристы, кстати, активно используют на тренировках методы и приемы лифтеров.
Смотря какой спорт и какие группы мышц вас интересуют. Легкоатлет отличается от тяжелоатлета, как и гимнаст от пловца. Если просто нарастить, необязательно заниматься спортом. Сейчас стадо просто пьет протеин и немного качается. Посмотрите как выглядели спортсмены в советское время, и как сейчас. Витаминчики, добавочки и о чудо, ты раскачан и крут, что и требуется в стаде, чтобы выглядеть ровно. Все техники по тренировкам и питьям уже расписаны. Но возможно более банальная причина - слишком много паразитов обзавелось внутри. Они есть у каждого, но вопрос в количестве и видах. Поэтому перед тем, как удариться в спорт, лучше провести очистку организма, что оградит от нецелесообразной траты времени, энергии и ускорения клеточного старения, ибо рост мышц происходит через многократное разрушение тканей (тренировки), на которых наращиваются другие.
