Радмира Рад,
я вам недавно отвечал о том, что всякие отрицательные эмоции - это непрерывные потери энергии.
Писал и том, что надо поберечь себя, поскольку никто другой не будет этого делать.
Значит, ваша задача №1 - привести себя в комфортное состояние.
Это - так же важно, как умыться и одеться.
Нельзя выходить на люди грязным и нечесаным.
Это - элементарно.
Я у вас спрашивал уже, знакомы ли вы с симороном. Там много смешных и действенных техник.
Я пользуюсь техникой сочинения стишков, мне помогает.
Негатив надо не держать в себе, а куда-то выплеснуть, хоть и в стишки.
Я так раздражен, что завожу патефон!
Мое раздражение растет по закону умножения!
Я понабиваю рожи
всем, кто нехорошее мне ляпнуть сможет!
Эта сволочь злая меня сейчас узнает!
Так вы пишете, пока вам не надоест сердиться или не станет смешно.
Тогда вы забудете этот мрак, и у вас появятся совсем другие мысли.
Удачи вам!