Это естественный процесс, который подтверждает, что матка и гормональный фон в организме восстановились после беременности и родов.
Сроки индивидуальны, но чаще всего месячные приходят после того, как остаётся три грудных кормления в сутки.
У меня они начались, когда дочке было 6 месяцев, а через месяц закончилось молоко.
Нужно беспокоится, если уже завершено грудное вскармливание и нет молока и беременности, а месячные не приходят.
Кормящая мама - такой же человек, как и все остальные, просто чуть больше следящий за своим здоровьем. На западе вообще нет пищевых запретов для кормящих, и далеко не у всех детей, как и у отечественных, есть диатез при грудном вскармливании. У нас же (имею в виду бывший Союз) грецкий орех, как и все другие, повышающие аллергическую чувствительность, врачи стремятся запретить. Если слушать все запреты, диета станет вообще неполноценной и малосъедобной.
Просто с любым экзотическим продуктом нужно знать меру. Пробовать малую дозу, 1-2 ореха, и смотреть, как отражается на самочувствии. Если проблем нет, можно есть больше, руководствуясь здравым смыслом. Если показалось, что что-то не так - отложить и попробовать снова через пару недель.
Мне, как кормящей маме, хорошо помогает Оцилококцинум. Его можно всем И кормящим и беременным, и младенцам. Это гомеопатия. Или гриппферон. Его тоже всем можно.
Я когда заболеваю ОРВИ излечиваюсь довольно быстро, выпивая за один день около четырех- пяти литров воды. Вирусная инфекция выходит очень быстро. Простой вирусный ринит проходит за 2 дня. И принимайте антибиотики только в крайних случаях.
У меня был только один метод похудения, но очень эффективный - зарядка. Обыкновенная, без наворотов, но регулярная, прогулки ежедневные с маленькой - вот это движение и помогало избавляться от калорий. Моей сестре в своё время ещё сильно помогла необходимость таскать коляску на третий этаж в доме без лифта, но это уже перегиб, я считаю, это не по своей воле так получилось.
Никаких особенных методик у меня не было -
разные упражнения, лишь бы для разных частей тела, для разных движений были. Вам сейчас диеты не нужны, только сбалансированное питание и здравый смысл. Потом начала качать пресс для восстановления живота - с одного раза в день,
ведь именно в этом месте мускулы были растянуты, нужно было вернуть им тонус. Постепенно всё встало на место.
Я считаю что кормящим мамам можно есть все. Но в рацион вводить аллергены постепенно и не сразу после родов а через месяц. Например соблюдали диету до месяца, отступить от рациона и скушайте 1 финик. Если ребёнок высыпет то отложите эксперимент. Я кушала все но вводила первый продукт 1раз в неделю и в буквальном смысле по граммам. Если конечно вы или ваш супруг не аллергики