Без всякого сомнения, нежели бросать все, да бежать в спортзал следует выяснить причину прибавки в весе. Можно сказать, что их, быть может, несколько: неправильное питание; малое количество физических нагрузок; некоторые заболевания; гормональный сбой; нервное напряжение. Нужно придерживаться простых правил: можно сказать, что регулярно устраивать разгрузочные дни, да пересмотреть рацион. В сущности, говоря предпочтение, следует отдавать натуральным продуктам, приготовленным с минимальным количеством животных, да растительных жиров. Сорта мяса, да рыбы должны быть нежирными. Без всякого сомнения, лучше отказаться от острых, соленных, копченых, да жареных блюд. Совершенно очевидно под запретом должны быть газированные напитки, кондитерские, да хлебобулочные изделия. По всей видимости, увеличить физические нагрузки. Без всякого сомнения, отказаться от общественного, да личного транспорта, лифтов, лучше пройти пешком. Несомненно, обязательно 30 минут в день уделять гимнастике либо приобрести тренажер. Разумеется, откажитесь от утягивающего белья. Совершенно очевидно вы должны видеть реальную картину, да не плоский животик затянутый резинками. Кроме того, что передавливаются жизненно важные органы, да нарушается кровообращение, так, да мышцы не работают так, как нужно, да потому начинают атрофироваться. Хотелось бы сказать научится расслабляться. Действительно умение релаксировать, да не держать обиды в себе помогают избежать развития заболеваний нервной системы. Гормон кортизол, вырабатываемый при стрессе, способствует накоплению жиров в области живота. Хотелось бы сказать, чересчур многие привыкли «заедать» стресс, да коли его нет, то, да грызть ничего и не надо.
Ничего плохого в том, что Вы ежедневно будете выполнять упражнения для развития прямых и косых мышц брюшного пресса, нет. Необходимо только четко придеррживаться верной дозироовки. Если сделать мало, не будет тренировочного эффекта, если слишком много, может случиться эффект перетренировки, который вреден и для самих мышц пресса, и для организма в целом. Ещё один нюанс. Не забывайте про другие мышцы и группы мышц, так как можете нарушить пропорции и Ваше тело не будет выглядеть гармонично.
Сахар - это простой углевод, для расщепления и усвоения которого не требуется особых усилий и времени. Поэтому при избыточном потреблении сахара (если он не используется как источник энергии) этот лишний сахар трансформируется в жиры и откладывается не только на животе, но и на бедрах, и на внутренних органах.
Никак! За пару месяцев, даже если заниматься по усиленной схеме, можно только укрепить мышцы, да и то, не очень значительно! Для создания хорошего мускульного рельефа двух месяцев не то, что мало, - это просто ничто! Посмотрите на фигуры спортивных гимнастов, они всю жизнь занимаются, но при этом имея очень спортивную фигуру и отлично развитую мускулатуру, совсем не идут в сравнение с культуристами! Которые создавая рельеф жрут стероиды мешками, гробят здоровье и при этом абсолютно слабы в физическом плане по сравнению с гимнастами! И если гимнаст запросто сможет подтянуться на турнике раз 50 или 100, то культурист, обладая красивым рельефным телом и двадцатки не выдаст!
В определенные временные промежутки были люди, которые славились своей силой на весь мир. Много их было и в нашей стране (например, Василий Вирастюк из Ивано-Франковска 1974 года рождения), были и за рубежом.
Сейчас считается самым сильным во всем мире родившийся в Литве в городе Биржай Жидрунас Савицкас. Он мог приседать со штангой весом в 400 кг.
Раз вопрос о сильных людях, то хочется упомянуть такого сильного борца и атлета, как Иван Поддубный. Он из рода запорожских казаков. Больше занимался борьбой, чем поднятием штанги. Но во времена его жизни ( 1871 - 1949г.г.) - сильнее его никого не было в мире.
