Question

Какие упражнения нужно делать чтоб перегнать животик в плечи и мышцы?

Answer 1

Без всякого сомнения, нежели бросать все, да бежать в спортзал следует выяснить причину прибавки в весе. Можно сказать, что их, быть может, несколько: неправильное питание; малое количество физических нагрузок; некоторые заболевания; гормональный сбой; нервное напряжение. Нужно придерживаться простых правил: можно сказать, что регулярно устраивать разгрузочные дни, да пересмотреть рацион. В сущности, говоря предпочтение, следует отдавать натуральным продуктам, приготовленным с минимальным количеством животных, да растительных жиров. Сорта мяса, да рыбы должны быть нежирными. Без всякого сомнения, лучше отказаться от острых, соленных, копченых, да жареных блюд. Совершенно очевидно под запретом должны быть газированные напитки, кондитерские, да хлебобулочные изделия. По всей видимости, увеличить физические нагрузки. Без всякого сомнения, отказаться от общественного, да личного транспорта, лифтов, лучше пройти пешком. Несомненно, обязательно 30 минут в день уделять гимнастике либо приобрести тренажер. Разумеется, откажитесь от утягивающего белья. Совершенно очевидно вы должны видеть реальную картину, да не плоский животик затянутый резинками. Кроме того, что передавливаются жизненно важные органы, да нарушается кровообращение, так, да мышцы не работают так, как нужно, да потому начинают атрофироваться. Хотелось бы сказать научится расслабляться. Действительно умение релаксировать, да не держать обиды в себе помогают избежать развития заболеваний нервной системы. Гормон кортизол, вырабатываемый при стрессе, способствует накоплению жиров в области живота. Хотелось бы сказать, чересчур многие привыкли «заедать» стресс, да коли его нет, то, да грызть ничего и не надо.