Только в том случае, если в качестве альтернативы поглощать другие продукты, и их количество будет больше, чем печенка или кусочек шоколада. Так как съесть хочется вполне определённый продукт, а все другие-попытка обмануть организм. И количество съеденного от этого будет большим.
Видимо, потому что не уверены в большом количестве потребителей. К тому же эритрит считается натуральным сахарозаменителем, может просто дорого для производства.
А вообще-то, все сахарозаменители не доказали своей актуальности. И последние (да в принципе уже довольно давние) исследования говорят о том, что лучше съесть немного сахара, чем продукт с его заменителем. Только очень мало.
Так, тут главное дело не в калориях, а в режиме питания и составе пищи. Что Вы кушаете, когда и сколько раз? Для похудения необходимо кушать 4-5 раз в день каждые 2,5-3 часа и не кушать за три часа до сна. Ваш рацион должен быть следующим:
- утром кушаем углеводы (лучше сложные, но утром пойдут и простые) и белки (больше углеводов), например овсяная каша, отварные яйца, омлет, можно немного отварного (или запеченого картофеля);
- завтрак должен быть плотным и составлять 30-40% от общей суточной калорийности пищи;
- в обед необходимо кушать белки и сложные овощные углеводы (отварная куриная грудка или постная говядина, нежирная рыба (типа минтая) и овощи (свежие овощные салаты, отварные или запеченые овощи);
- на полдник хорошо подойдет простой йогурт и пару фруктов (выбирайте цитрусовые, киви, груши);
- на ужин опять таки белки. Это может быть творог, обезжиренный йогурт, отварное мясо и легкие овощи;
- перед сном выпейте стакан кефира.
Два самых главных врага похудения - это соль (вызывает задержку жидкости в организме, замедляет метаболизм, в итоге жир становится как желе и никуда не уходит) и недостаточное потребление жидкости (Вы должны пить минимум 2 литра чистой воды, помимо чая и др. напитков, которые Вы употребляете).
Пейте зеленый чай с лимоном, он ускоряет метаболизм и выводит вредные токсины. Утром обязательно натощак выпивайте стакан воды с лимоном, это запустит Ваш организм и ускорит метаболизм. Полюбите корицу и имбирь, пихайте их во все что сможете - это суперские продукты для похудения. Раз в неделю делайте разгрузочный день, например на кефире или на арбузиках (по сезону). Пейте витамины и меньше нервничайте (испытывая стресс организм запасает жир), старайтесь хорошо высыпаться. Добавьте в свою жизнь немножко спорта: купите массажный обруч и по 20-30 минут в день крутите его, скакалка, бег или просто энергичные пешие прогулки. Вот и все и будет вам стройная фигура. Но, если при таком режиме снижения веса не происходит необходимо обратится к врачу и проверить гормоны. Возможно нужно будет полечится и пропить препараты, а потом уже и похудеть.
Предлагаю свой способ.
Во-первых это диета. Надо отказаться от копченостей (колбасы, чипсы, сало:))), тортики тоже пока отложим в сторону. Ну и конечно исключите ГАЗИРОВКУ.
Второе: чтобы отложенный жир начал "таять" одних упражнений мало, его надо стимулировать. а для этого нужен МАССАЖ. Автор вопроса ставит ударение на "похудеть в домашних условиях". Поэтому к массажисту не иденм. Делаем сами антицеллюлитный массаж себе дома. В этом Вам поможет ПЫЛЕСОС :)) с его помощью я за сбросила 10 кг после родов :))
Обматываете трубку пылесоса скотчем, мажтесь кремчиком антицеллюлитным и вперед!
Почитать о таком виде массажа вы можете по этой ссылке:
Третье: мне здорово помогла похудеть антицеллюлитная сыворотка Elancyl Offensive Cellulite Serum вместе с массажем!
Можете почитать мой подробный отзыв о ней вот на этом ресурсе:
Подробно читайте о секрете комплексных методов по похудению с помощью пылесосного массажа и диеты.
При таком комплексном подходе 10 кг к 8-марта Вы точно сбросите! Удачи!
Конечно, фраза правильная и я с ней согласна, потому что в наше время человек стал питаться хорошо очень калорийной пищей и, в основном, это мясные продукты. А, как известно, мясные продукты перевариваются в желудке иногда до двенадцати часов, а человек привык питаться три раза в день, и вот представьте, что будет твориться в желудке, когда ещё на непереваренную пищу попадает очередная порция, таким образом происходит захламление желудка и загнивание пищи в организме. Есть нужно так, чтобы давать организму время для переваривания пищи. К тому же, с возрастом у человека ферменты для переваривания убывают и это тоже важно учитывать, поэтому в пожилом возрасте нужно есть малокалорийную пищу, чтобы она могла легко перевариваться.
